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再見愛人(如何結束親密關係中的情感虐待)

  • 作者：(美)貝弗利·恩格爾|責編:侯春鵬//康寧|譯者:林釵華
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111774785
  • 出版日期：2025/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：336
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    在親密關係中，情感虐待發生的比例是驚人的。它可能是最不被理解、最被低估的情感暴力形式。在本書中，國際知名心理治療師貝弗利·恩格爾引導讀者通過經驗證的方法，深入了解這種極為有害的行為模式及背後原因，並有效應對。
    本書的不同之處在於，它關注受害者和施虐者雙方，向他們提供非評判性的信息、策略和建議，以結束情感虐待行為，挽救處於危機中的親密關係，包括：識別和理解情感虐待；為什麼有些人會被施虐者吸引，以及施虐者為何會施虐；童年創傷經歷所造成的行為模式如何造成了情感虐待，以及如何打破這些模式；人格障礙與情感虐待的關係；情感虐待受害者、施虐者以及雙方共同的行動計劃；如何從傷害中恢復。
    本書是那些身處不健康親密關係中的人的必讀書籍，得到了許多心理治療師的推薦。本書也是心理學專業人士及學生的重要參考資料。
作者介紹
(美)貝弗利·恩格爾|責編:侯春鵬//康寧|譯者:林釵華
目錄
致謝
關於作者
原書第2版前言
譯者序
第一部分  識別並理解情感虐待
  第1章  情感虐待：關係的破壞者
    什麼是情感虐待
    情感虐待的危害
    判斷你是否在施加情感虐待
    沒有怪物
    終結情感虐待
  第2章  情感虐待的模式
    支配
    言語攻擊
    持續指責/不斷挑剔
    虐待型期望
    情感勒索
    變幻莫測的反應
    持續製造動蕩和危機
    人身攻擊
    煤氣燈式情感操縱
    性騷擾
    清晰而一致的重複模式
    外顯與內隱的虐待
    有意與無意的虐待
    惡意虐待
  第3章  各不相同的情感虐待關係
    七種類型的情感虐待關係
第二部分  治愈童年創傷和問題模式
  第4章  源自童年的問題模式：我們因何實施或忍受虐待
    強迫性重複
    強迫性重複的核心——童年受虐經歷
    虐待型的養育風格
    未完成事件的力量
    你的原始施虐者
    另一種模式：受害者還是施虐者
    憤怒的內化與外化——男性與女性的模式
    羞恥感對虐待受害者的影響
  第5章  完成未完成事件（受害者和施虐者均適用）
    1．正視和承認自己是情感虐待或忽視的受害者
    2．向自己承認，由於童年時被忽視、拋棄或虐待的經歷，你的內心積壓著未表達的憤怒、痛苦、恐懼和羞恥感
    3．允許自己去感受和表達那些因為經歷了忽視或虐待而產生的情緒
    4．尋找安全且具有建設性的方式，來釋放或表達這些感受
    5．與施虐者對質（最好採取間接的方式）
    6．解決你與原始施虐者的關係問題（通過設定邊界、
  暫時或永久分離、原諒等方式）
  第6章  用自我關懷治愈羞恥感
    治愈羞恥感的良方：自我關懷
    重複虐待循環
第三部分  停止虐待

  第7章  受害者的行動步驟
    八步計劃
    第1步：承認自己正在遭受情感虐待，並承認自己因此而受到的傷害
    第2步：理解自己選擇施虐伴侶的（可能是無意識的）動機可能為何
    第3步：理解自己為何會一直忍受虐待
    第4步：理解自己的模式，繼續嘗試完成未完成事件
    第5步：就虐待行為與伴侶對質
    第6步：關注你因受到虐待而產生的感受
    第7步：設定並捍衛自己的邊界，奪回屬於自己的權力
    第8步：繼續為自己發聲具體建議和策略
  第8章  施害者的行動步驟
    七步計劃
    第1步：承認自己有情感虐待傾向，並承認自己造成的傷害
    第2步：理解自己為什麼會施虐
    第3步：理解你的模式，並開始完成你的未完成事件
    第4步：向伴侶承認你一直在進行情感虐待
    第5步：向伴侶道歉，並學習共情伴侶和其他人
    第6步：學習識別憤怒、痛苦和壓力的方式，練習釋放這些感受
    第7步：識別你的錯誤信念
  第9章  針對彼此虐待的伴侶的行動步驟
    停止互相責怪
    七步計劃
    第1步：分享彼此的過去
    第2步：發現並承認你在問題中的責任
    第3步：為過去的傷害道歉，共同走向未來
    第4步：發現並探討雙方的問題是如何交織碰撞的
    第5步：分享你們的觸發事件
    第6步：設置邊界和底線
    第7步：求同存異，適時抽離
  第10章  當伴侶存在人格障礙時
    確認伴侶是否患有邊緣型人格障礙
    孿生恐懼——拋棄與吞噬
    應對並終止情感虐待的策略（BPD型）
    確認伴侶是否患有自戀型人格障礙
    應對並終止情感虐待的策略（NPD型）
    你是否應該告訴伴侶，你懷疑他患有人格障礙
    當雙方都受到人格障礙影響時
  第11章  如果你的虐待行為源於人格障礙
    你是否患有邊緣型人格障礙
    邊緣型人格障礙如何導致情感虐待行為
    如何開始改變你的情感虐待行為（BPD型）
    針對特定邊緣型行為的策略
    你是否患有自戀型人格障礙
    自戀型人格障礙如何導致情感虐待行為
    如何開始改變你的情感虐待行為（NPD型）
    我克服自戀傾向的個人計劃
第四部分  接下來你該何去何從
  第12章  留下還是離開
    選擇留下的有力理由
    你也許仍須選擇離開

    離開的有力理由
    絕對需要離開的情況
    當你抗拒離開
    信任與寬恕
  第13章  預防未來的情感虐待
    如果你是受虐方
    如果你是施虐方——及時察覺自身行為
    對雙方都適用的建議
  第14章  持續從傷害中恢復
    真正的力量來自於認識到自己有選擇權
    受害者與施虐者需要解決的關鍵問題
    針對受害方的具體策略
    施虐方的恢復
    適用於雙方——如何尋找合適的治療師
    對於邊緣型人格障礙和自戀型人格障礙的治療
    對伴侶的改變持現實態度
後記
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