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擁抱真實自我(內在小孩的探索和療愈)

  • 作者：(美)查爾斯·L.懷特菲爾德|責編:朱婧琬//夏麗華|譯者:姜帆
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111771814
  • 出版日期：2025/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：232
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否聽過內在小孩？這是一部開始這一切的經典書。
    1987年，查爾斯·L.懷特菲爾德突破性地創造出內在小孩這個概念，意指我們自身真正活著、充滿活力和創造力並且十分愉快的那部分，正式開啟了內在小孩的運動。本書講述了內在小孩怎樣在創傷和喪失中迷失，又怎樣去療愈。我們可以治療成年生活中的恐懼、困惑和不愉快。
作者介紹
(美)查爾斯·L.懷特菲爾德|責編:朱婧琬//夏麗華|譯者:姜帆
目錄
讚譽
推薦序
引言
  實證研究
  治愈內在小孩的意義以及「酗酒者子女協會」運動
  耐心與堅持
第1章  發現內在小孩
  這本書能幫到我嗎
第2章  內在小孩概念的由來
  兒童虐待與忽視
  酒精成癮康復
  家庭與孩子
  心理治療
  緩解病痛
  康復輔助方法
第3章  何謂內在小孩
  內在小孩或真實自我
  虛假自我
第4章  扼殺內在小孩
  人類的需求
  不滿足的父母
第5章  父母的問題會扼殺內在小孩
  酒精成癮與其他化學物質依賴
  依賴共生：我們這個時代的神經症
  兒童虐待：身體、性、精神-情感
  父母問題的一些共性
  否認感受與現實
第6章  羞恥感的心理動力與低自尊
  識別內疚
  我們的羞恥感
  羞恥感從何而來
  強迫行為與強迫性重複
  治愈過程中的障礙
  年齡退行
第7章  壓力的作用：創傷后應激障礙
  可識別的壓力源
  創傷的再體驗
  精神麻木
  其他癥狀
第8章  如何治愈內在小孩
  康復過程的階段
  尋求幫助
第9章  開始處理核心問題
  開始談論我們的問題
第10章  識別與體驗我們的感受
  感受的譜系
  對感受的覺察水平
  轉化我們的感受
第11章  哀傷的過程
  未解決的哀傷的危險

  開始哀傷
  識別我們的喪失與創傷
  哀傷的階段
第12章  繼續哀傷：冒險、分享並講述我們的故事
  當我們開始冒險
  講述我們的故事
  了解我們的憤怒
  保護我們的父母：哀傷的障礙
第13章  轉變
  不再做受害者
  放手、放下與原諒的過程
  自信果斷
  屬於個人的「權利法案」
第14章  整合
第15章  療愈的重要階段
  相關定義
  如何看待我們的康復之旅
  愛與無條件的愛
  我們的觀察者自我
  獲得內心的寧靜
附錄  關於康復方法的說明
致謝
參考文獻

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