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放手的練習

作者：(日)澀谷直人|責編:張傑|譯者:陳欣
出版社：中信
ISBN：9787521771961

出版日期：2025/03/01
裝幀：平裝
頁數：190

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

以最少的錢生活，獲得最大的自由，月訪問量超過100萬的超級受歡迎博主教你，如何過上真正富有的生活，過上「無負擔」的生活。
「不持有」生活方式踐行者的自在生活之道，「只需決定不做什麼」金錢和時間都將變得自由減少物品將生活切換到輕鬆模式的終極技巧。

作者介紹

(日)澀谷直人|責編:張傑|譯者:陳欣

前言
序章  極簡主義者入門
  為什麼「極簡主義者」源於「藝術家」？
  「極簡主義者的定義」與「我放手的東西」
  減少物品就會變得幸福的理由
  關於「減到多少才夠」的指標
  騰出手是貴族的象徵
  每月6萬日元無壓力自由生活的收支明細
第一章  為什麼越來越多的人需要極簡主義？
  極簡主義成為工作的根據
  一部智能手機就無所不能的「風之時代」
  被「物品」和「病毒」扼殺的風險
  從「物質世界」轉型為「虛擬空間」
  信息爆炸時代下「電子極簡主義者」登場
  「急劇增加的憂鬱症」與「想要FIRE的年輕人」
  「減少」比「增加」更容易出成果
  沒有留白就變笨蛋
第二章  心裡沒了從容，「不安」才會蠢蠢欲動
  被警察帶走強制執行「數字戒斷」
  不是「努力工作」，而是「減少生活的浪費」
  「隨時可以放棄」造就100分的成果
  創意藏在「積極刻意的獨處」中
  從江戶時代學習放手的訣竅
第三章  幸福靠減法創造
  源於江戶時代的共享服務
  處於隨時可以搬家的狀態十分重要
  疲於社交媒體和信息爆炸的現代人
  減少物品后的收穫
第四章  減少物品是「賺錢的訓練」
  小處著手邊行動邊學習「極簡思考」
  無物一身輕——隨時可以搬家的方法
  「房間是心靈的鏡子」是真的嗎？
  極簡主義者「壓倒性的生存力」
  一輛計程車就能搬家的「輕盈感」
  從取捨中自然磨煉而成的「美感」
第五章  性格見真章——「物品的增與減」
  練習放手是不斷「了解自己「的過程
  決定不做什麼，培養減少消耗的習慣
  越敏感的人越應該減少物品
  減少物品不能完全丟給他人的原因
  讓人生找回留白的「減法」
第六章  極簡主義者的「減物路線圖」
  捨不得扔東西的人的共同點
  「什麼都不放的地板面積」擴大到
  比起「減少什麼」，更重要的是「留下什麼」
  先減少擁有成本高的物品
  人類的進化就是一部「省去麻煩」的歷史
  即不「賣」也不「轉讓」，而是「當作垃圾丟掉」
  捨不得丟東西的人不妨「縮小物品的尺寸」
  需要的東西，一度放手也會回到身邊

  不過度擁有的「加法法則」
第七章  人生不是「不斷做加法」，而是「先加后減」
  思考物品的「退場策略」與「流動性」
  「單點豪華主義」與「舒適原則」
  物慾只有買到手才能放手
  科學證明「體驗比擁有重要」
  放棄「現金」與「先消費后付款」，手頭的錢就會變多
  減少物品的奧義是「靈活運用智能手機」
  通過無現金支付積累「信用分數」
  不要輕易參與「積分活動」
  不擁有自己無法善後的物品
  為什麼不是練習「丟棄」，而是練習「放手」？
  從留白中遇見真正的自己
最終章  從留白中遇見真正的自己
  生活中鬆弛從容，才能愛上無用之物
  鑽研「無用」的閑人越發稀有的三個理由
  不能因為興趣而毀掉生活
  「產出」才能成為抵擋「消費」的盾牌
  嘗試創造留白，面對自己吧
後記

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