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駕馭恐懼

  • 作者：(美)琳達·薩帕丁|責編:張倩倩|譯者:謝慶紅
  • 出版社：湖南人民
  • ISBN：9787556135424
  • 出版日期：2025/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：278
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    在現代社會，我們常常焦慮不安、麻木困頓、不敢冒險……琳達·薩帕丁博士認為這是我們的生活方式出了問題。這本書通過真人案例、測試等，以平實溫柔的語言向我們解釋了膽怯型、警覺型、依從型、大男子主義型、控制型恐懼的成因、表現方式，並提供了經過多年實踐的有效建議，來幫助我們從身體和心理的層面擺脫恐懼和不安，最終擁抱不設限的人生。
作者介紹
(美)琳達·薩帕丁|責編:張倩倩|譯者:謝慶紅
目錄
前言
第一部分  理解你的恐懼
  第1章  恐懼是一種生活方式
  第2章  恐懼的五種類型
  第3章  恐懼的生活方式是怎樣形成的
  第4章  改變是如何發生的
第二部分  駕馭恐懼的方法
  第5章  管理頭腦
  第6章  轉變態度
  第7章  增強語言
  第8章  改變說話模式
  第9章  調整身體
  第10章  讓身體放鬆
  第11章  擺脫恐懼的行動步驟
  第12章  做一件勇敢之事
第三部分  恐懼之後的生活
  第13章  恐懼者的變形記
  第14章  駕馭恐懼的其他方法
致謝
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