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愛的覺醒(精)

  • 作者：吳易聰|責編:楊靜
  • 出版社：漓江
  • ISBN：9787580100474
  • 出版日期：2025/02/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：350
人民幣：RMB 78 元      售價：元
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內容大鋼
    人類的親密關係正經歷著前所未有的危機，很多人的戀愛和婚姻名存實亡。本書以現代人面臨的普遍性情感退化為切入點，探討了我們大多數人既渴望愛，卻又恐懼愛、懷疑愛、不會愛、愛無能的根源，並結合作者多年來對真實個案的回應和親身經歷，通過「假性親密關係&對愛的誤解與傷害」「愛的真相」「提升自愛力」「創建高品質親密關係」四個篇章，為我們辨識真愛、重獲自愛與愛人的能力、創建成長型親密關係提供了嶄新的視角和行動方案。
    不要因為傷痛而斷定這個世界上沒有真愛，我們要相信愛、學習愛、練習愛並付出愛。
作者介紹
吳易聰|責編:楊靜
    吳易聰，資深生命教練，高地生活幸福學院創始人。畢業於澳大利亞中央昆士蘭大學。在親密關係、個人成長領域為眾多企業家、心理咨詢工作者提供系統性療愈培訓，在諸多城市開設「愛的覺醒」「生命的覺醒」等課程，為學員提供切實可行的指導方案。在抖音、小紅書等平台獲得了百萬粉絲的喜愛和推崇。
目錄
Part 1  假性親密關係&對愛的誤解與傷害
  愛，從承認不會愛開始
  Chapter 1  假性親密關係
    1  人類竟會創造假性親密關係，以避免真實的親密關係——情感十問辨別你們情感的真偽
    2  早在戀愛初期便可預測這段關係的未來
    3  情感吸引力法則——受傷的人更願意和受傷的人在一起
    4  焦慮型依戀風格的人容易誤傷伴侶的五種情況
    5  矛盾的親密關係創造矛盾型依戀風格
    6  一見鍾情是真的嗎？一見鍾情的七個真相
    7  更多的一見鍾情其實是同病相憐的三個原因
    8  大多數人其實恐懼愛
    9  人們大多用頭腦而非用心去愛
    10  越是缺愛的人，越會把愛推開？
    11  越是缺愛的人，越難接收到愛
    12  每個焦慮的女人內在都住著三個受傷的小女孩
    13  如何讓伴侶瘋狂想你？越是愛不釋手，越難天長地久
    14  伴侶總是不開心？你可能遭遇了「情感碰瓷」
    15  讓我們受苦的人通常是比我們更受苦的人
    16  頭腦強大的伴侶亦是情感隔離的「小朋友」
    17  總想拿捏伴侶的人一要麼自卑，要麼自戀
    18  如果伴侶總是要求你證明對他的愛三個重要的風險提示
    19  認為都是伴侶問題的人，其實才是問題更大的人
    20  務必遠離這五種人，包括這樣的自己
    21  如果伴侶雙方都是獨生子女，就特別容易創造出五種戲劇性的親密關係
    22  前期完美的伴侶後期反而更容易翻車的三個真實原因
    23  「愛過頭」比「根本不愛」更糟糕的三個原因
    24  無論伴侶多麼愛你，也會因為這六個原因而感到絕望
  Chapter 2  對愛的誤解與傷害
    1  金錢無法代替陪伴，否則
    2  避免衝突的伴倡反而更難走到最後
    3  愛本身就是一次冒險！過度追求安全感，我們將一無所獲
    4  如果認為靈魂伴侶就是來愛我們的，那就大錯特錯了
    5  「你會一直這樣愛我嗎？」
    6  真正愛你的人，不會給你十足的安全感——大部分人無法理解
    7  婚前男哄女，婚後女哄男？
    8  女人就是要被哄的？第三個答案出乎意料
    9  當你把伴侶的付出視為理所當然，你離他的離開就不遠了
    10  太真實了！不成熟的伴侶是如何把愛吵沒的？
    11  傷害伴侶自尊卻又如此普遍的四種行為
    12  還要多少傷害，我們才能明白這個愛的真相呢？
    13  親密關係中也有叛逆期，特別是這兩種關係類型
    14  在一個人分手時介入，很容易成為他的「情感稻草」
    15  你也許看到過我愚蠢的一面，但如果你以此認定我蠢，那麼……
    16  多數人選擇享受型親密關係，少數人選擇成長型親密關係
    17  如果父母自己的婚姻一地雞毛，就不要對孩子的情感指手畫腳
    18  為什麼男人普遍恐懼和女人溝通？
    19  為什麼有些人戀愛總是失敗？
    20  為什麼愛會讓人變得卑微？
    21  為什麼越想解決和伴倡之間的問題，越解決不了？
    22  為什麼戀愛中的快樂總是很短暫呢？

    23  為什麼戀愛初期越熱烈，結果卻越容易失敗？四個無比真實的原因
    24  無條件地愛等於無條件地滿足嗎？
    25  為什麼一方越優秀，另一方則越無能？
    26  假如你未能在愛中主動成長，則可能在痛苦中被動成長
    27  情感挽回，還是情感算計？
    28  真正相愛，從承認自己沒有愛開始一沒有愛的五個真相
    29  認識到這一點，對於我們能夠重獲真愛至關重要
Part 2  愛的真相
  愛，從認知真正的愛而生髮
  Chapter 1  辨識真愛
    1  評估一下你們親密關係中的「含愛量」高低
    2  真希望在決定結婚前問過自己這十個問題
    3  判斷戀愛是否健康的一個超准方法
    4  追求你和愛你是兩回事一如何分辨追求與愛？
    5  有毒親密關係的三個階段，有愛親密關係的三個階段
    6  五個跡象說明你們真的不合適
    7  如何判斷兩個人是否真正建立了親密關係？
    8  想要遇見對的人，需要先走出這三個普遍的情感陷阱
    9  親密關係的五個階段一你們去到了哪那個階段？
    10  情感引領者與情感拯救者之間的五個區別
    11  迷戀一個人，還是愛一個人？迷戀與愛的五大區別
    12  小我的愛很普遍，真正的愛很稀有一它們之間的六個區別
    13  開始一段新感情，更要注意彼此的四種情感舊模式
    14  自卑的人控制伴侶，自愛的人影響伴侶——控制與影響的五大區別
    15  如何區分關係中的保護與控制？六個方面的覺察
    16  受傷的人情感隔離，自愛的人設立邊界——兩者之間的五個本質區別
    17  幸福的人創造幸福的關係，不幸福的人創造不幸福的關係
    18  大部分人善於破壞信任，少數人能夠建立信任——信任的五個要素
    19  愛情總是很短暫，而愛可以很長久
    20  愛情是一種情緒，愛是一種生命狀態
    21  真愛的五個跡象超乎很多人想象
    22  愛，不是「如我所願」，而是「如你所是」
    23  不確定伴倡是否愛你？先確認一個更關鍵的問題
    24  高品質的親密關係通常蘊含三個要素
    25  以結婚為目的的戀愛未必幸福，以戀愛為目的的婚姻才會幸福
    26  如果一個人愛你，他會接納真實的你這是愛的本質
    27  四種眼神交流揭示愛是否存在
  Chapter 2  心靈品質與關係品質
    1  伴侶彼此了解的程度，就是彼此相愛的程度
    2  情感成熟的伴侶是健康關係的前提情感成熟的五個特質
    3  如何判斷伴侶是對的人？五種心靈屬性比物質條件更重要
    4  外貌和收入無法比擬的好伴侶的五個內在品質
    5  成熟的伴侶憑借這三個智慧，用衝突培養感情
    6  一個人是否擁有愛的能力，取決於這三個方面
    7  伴侶的這一個特質真的太重要了
    8  遇到真愛的五個跡象，第二個跡象尤為重要
    9  兩個情感成熟的人會通過三種方式創造真正的親密關係
    10  最好的伴侶還會激發你呈現出最糟糕的一面
    11  心理健康的伴侶擁有的十個關鍵特徵
    12  真心相愛的伴侶之間才會出現的十種行為

    13  理解是評估伴侶之間關係品質時一個特別重要的信號
    14  五個情感細節比相互說「我愛你」更能表達愛
    15  只需問一個問題，便知你們關係的品質
    16  含愛量高的親密關係會帶給彼此五種心靈感受
    17  在對的時間遇到對的人——伴倡之間情感發展的四個階段
    18  一段親密關係值得向前推進的十個要點
    19  高級的親密關係蘊含著愛的八種元素
    20  長相廝守的愛不是靠承諾或忍耐，而是
    21  真正相愛的伴侶會各自努力完成這十個功課
Part 3  提升自愛力
  愛，因充分自愛而苗壯成長
    1  你的內在是住著一個內在小孩，還是內在女神？
    2  真正走出情感焦慮，需要內在的情感獨立
    3  不自信其實是一個心靈假象，兩個自愛習慣重建自尊
    4  聖母型人格的伴侶通常存在著三種魔鬼般的內在模式
    5  在情感中，這類人特別費伴侶——自我遺棄者的五種表現
    6  好伴侶是吸引來的一當我們擁有這五種品質
    7  高自我價值感女性與眾不同的五個特質
    8  高自我價值感的愛與低自我價值感的愛有四個明顯的行為差異
    9  高能量女性的十個習慣
    10  自信的女性在親密關係中這樣溝通——自信溝通的八個重要原則
    11  自信的女人不會在親密關係中做的六件事
    12  親愛的，你首先是女人，然後才是妻子和媽媽
    13  如果伴侶很少關心我們的感受和需求，請務必做到這一點
    14  自愛的人會在這七種情況下選擇結束一段關係
    15  在親密關係中做自己的十個智慧
    16  越是能量高的人，越會用這七個方法守護和提升自己的生命狀態
    17  多說這四句話，你會更有價值
    18  二十五句自我關愛的賦能話語
    19  十二個總是愛自己的法則一從今天起改變你的命運
Part 4  創建高品質親密關係
  愛，從貧瘠走向豐盛
    1  親密關係中存在十種角色關係，看看你們屬於哪種？
    2  在這五種地方更容易遇見真愛
    3  戀愛不是談出來的，而是
    4  選擇了一個伴侶，也就選擇了一段人生
    5  愛的二八法則
    6  成功的親密關係基於兩個重要共識
    7  愛是走出自己的世界，勇敢走進對方的世界，最終拓展兩個人的世界
    8  高層級的伴侶一定知道關於彼此的八個問題的答案
    9  婚姻的三種模式
    10  健康的愛需要適當的空間
    11  愛是伴侶間的五層心靈共鳴
    12  「自我披露」讓兩個人的心越來越近
    13  親密關係成功的頭號心理因素是……
    14  原來安全感是這樣相處出來的
    15  相互示弱的伴侶反而更有安全感
    16  三種話決定了我們親密關係的不同品質
    17  真正相愛的伴侶間會有七個小動作
    18  五件愛的小事讓伴侶之間越來越親密

    19  共同成長的伴侶會一起做的十件事
    20  七個幸福的習慣徹底改變你們的親密關係
    21  睡眠對愛很重要，好好睡覺是好好相愛的基礎
    22  這五句愛情咒語讓你們越來越相愛
    23  如何建立親密關係？親密關係的五種核心親密
    24  親密關係意味著和伴侶一起學習十門功課
    25  如何用五句話讓伴倡敞開心扉？
    26  成熟伴侶間的五個情緒共識，每一個都可能挽救無數感情
    27  心靈覺醒的人更少用「明明」和「應該」要求伴倡，而是……
    28  伴侶無法相互理解，太正常了
    29  「伴侶如何談論前任」背後的三個重大啟示
    30  伴侶之間的第一次衝突，基本決定了一段關係的走向和成敗
    31  發展親密關係的關鍵——正向解決衝突的六個步驟
    32  在伴侶情緒低落時支持他的三種方法
    33  我們需要對伴侶的情緒負責嗎？一個重要原則
    34  伴侶發脾氣或者憤怒通常分四種，兩種可以忍，兩種不該忍
    35  如何與負面的人相處？超有用且很重要的三個原則
    36  幫助我們的伴侶「開心」，而不僅僅讓他「快樂」
    37  如果希望伴侶處於愛的狀態，請至少停止四種攻擊行為
    38  父母如果真的愛孩子，請務必好好相愛
    39  智慧的女性會這樣對待伴侶的缺點
    40  伴侶對你的傷害亦是對你的拯救
    41  分手困難的七個原因，恰怡也是重獲新生的七個啟示
    42  每一次情感破裂都蘊藏著三份生命禮物
    43  三種情況下，離婚可能是伴侶做出的最有愛的行為
    44  如何有愛地結束一段關係？五個愛的非凡智慧
    45  願有一天我們回頭望去，沒有仇人，皆是助緣

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