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我們為什麼缺乏安全感(揭開情感創傷與有毒關係的真相)

  • 作者：(西)瑪麗亞·埃斯克拉佩茲|責編:蔣莉|譯者:程肖琳
  • 出版社：貴州人民
  • ISBN：9787221177827
  • 出版日期：2025/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：274
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    這本書能幫你治愈心裡的傷口。它能引導你追溯和理解你的過去，理解你的大腦如何基於你的經歷構建了你的現實，明白生活中的哪些方面影響了你，以及它們如何限制了你。
    這本書能幫你解答下列問題：
    為什麼我們會依戀？
    為什麼我們需要別人的認可？
    為什麼我們認為自己永遠不夠好？
    為什麼我們害怕被評判，害怕讓別人失望？
    為什麼我們總是在一段關係中患得患失？
    ……
    全書以一切情感關係為核心，通過自我檢測，自我行動，自我療愈，建立對創傷的免疫機制。
    從科學與情感兩個角度，找到被隱藏、被忽略的內在情感模式，建立自我邊界，掌握兩性差異，化解信任危機，消除焦慮不安。
    解開成年人的情感包袱，知道自己為何會被操縱，進而改變依戀情境，脫離有毒關係。
作者介紹
(西)瑪麗亞·埃斯克拉佩茲|責編:蔣莉|譯者:程肖琳
    瑪麗亞·埃斯克拉佩茲，心理學家、兩性關係學家，擅長臨床和健康心理學。她與西班牙的眾多媒體、研究所和大學合作，參與節目錄製、撰寫專欄及開展講座。她還積極活躍在社交網路，分享自我療愈的方法和保持健康情感關係的技巧，Instagram粉絲量超50萬。
目錄
序言
第1章  童年與依戀
  情緒引導者
  依戀理論
  抗議行為
  模擬人生理論
  童年時期的情緒否定
  好女孩綜合征
  是什麼讓我們在一段關係中缺乏安全感
  情感獨立並不存在
  冒名頂替綜合征
第2章  情感傷害
  情感包袱
  是否有必要原諒他人
  情感傷害
  成人的四種依戀類型
第3章  創傷與解離
  什麼是情感創傷
  改變我們依戀類型的情境
  三角關係
  恐懼與壓力
  解離
第4章  三個大腦：爬行腦、情緒腦和理性腦
  大腦會記得
  身體永遠記得
  為什麼我會反覆愛上同一類人
第5章  從過去到現在
  當過去的創傷在當下被激活
  成年人的傷口與他從小採取的生存策略有關
  情緒的作用
  災難化思維
第6章  建立健康的人際關係
  對方的情感創傷
  共情的重要性
  健康溝通的關鍵
  情緒認可
  認可和共情能夠讓我們修復關係
  報復在戀愛關係中是無效的
  如何才能以健康的方式行事，不陷入報復行為呢
第7章  缺席者與庇護者
  如何成為一個庇護者
  複原力——克服困難的能力
第8章  成為你自己的安全之地
  自我原諒
  處理你的情感創傷
  白色森林
  光環
  你的安全之地
  你的指南針，讓你永遠不會迷失自我
  你的工具

後記

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