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自我的重建(一個心理咨詢師的抗抑鬱手記)

作者：若溪|責編:李秋璇
出版社：中信
ISBN：9787521768831

出版日期：2025/01/01
裝幀：平裝
頁數：200

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    在本書中，心理咨詢師若溪講述了自己4年間3次犯抑鬱症並最終康復的經歷。患病期間的痛苦與麻木、光鮮生活的背面、記憶深處的原生家庭被一一揭開，通過若溪對自己經歷的記述、剖析和反思，你會更加真切地認識抑鬱症，並從中發現新的意義。
    作為抑鬱症患者、母親、妻子、創業者、博士研究生，作者字字真誠地記錄了自己在患病期間起起伏伏的細膩感受，剖析並反思了生活壓力、自我認知、原生家庭等是如何將一個人推入抑鬱境地的，她還記錄了自己康復的全過程，向我們展示了那些能夠克服人生困境的智慧。同時，本書還能夠給抑鬱症患者、患者的家人朋友許多實用的指導，比如如何記錄用藥的情況、怎麼判斷要不要去看醫生、家人朋友應該怎麼做/怎麼說……
    其實，對抗抑鬱症的過程正是重建自我的過程。通過自我的重建，我們能夠變得更加強大、更有智慧。

作者介紹

若溪|責編:李秋璇
若溪，四川大學心理學碩士，北京師範大學心理學博士（研修），國家二級心理咨詢師，從事心理咨詢與治療工作十多年，發表過數篇心理學及抑鬱症的相關論文。抑鬱症康復者。

推薦序
第一章  我的故事
  陷入泥沼
  艱難的恢復
  逃出生天
  再入夢魘
  再次複發，命懸一線
  康復
第二章  理解抑鬱症
  得抑鬱症不完全是壞事，也有其積極意義
  我的抑鬱症成因及其是如何被治愈的
  其他人如何被治愈？
  如何找到合適的心理咨詢師？
  抑鬱症患者如何用藥？
  失眠與抑鬱症
  運動與抑鬱症
  抑鬱症病人的自我修復
第三章  抑鬱症十問
  得抑鬱症是壞事還是好事？
  如何區分抑鬱情緒與抑鬱症？
  怎麼看待治療抑鬱症的各種療法？
  抑鬱症可以痊愈嗎？
  旅遊能治好抑鬱症嗎？
  抑鬱症會遺傳或影響他人嗎？
  抑鬱是絕症嗎？
  得抑鬱症的年齡越小對人的危害越大嗎？
  如何安全地減葯並停葯？
  為什麼患抑鬱症的女性比男性多？
後記
附錄1：從精神分析的角度理解抑鬱症及其治療
附錄2：哪些情況下應該尋求治療和幫助？
附錄3：相關資源
家人手記：用愛和關懷創造奇跡
友人手記：花開燦爛的日子終會到來
致謝
參考文獻

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