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原生家庭一所隱秘的學校

  • 作者：烏實|責編:王秋實
  • 出版社：華夏
  • ISBN：9787522206639
  • 出版日期：2025/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：411
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    將曾經的困境，轉化為你成長的傳奇
    本書梳理了我們與父母關係的四個階段，指出了我們大多數人都會有的原生家庭困境，並穿插配有一些人物的成長故事，通過他們與作者的互動描述，一步步帶領大家，了解內心的感受，看到自己曾經壓抑的種種情緒，找到解決問題的通路。
    本書的重點在於提供療愈原生家庭議題的「七把鑰匙」，每一把都會帶領我們去打開原生家庭這所隱秘學校的秘密。經由實踐與改變，帶來內在力量與心靈自由。本書在每一把鑰匙的章節最後，還配有冥想練習，這些冥想練習結合了作者多年的練習實踐、指導經驗以及內在指引，希望為你帶來療愈與幫助。
作者介紹
烏實|責編:王秋實
    烏實，國內泛心理學平台心探索創始人，中國腦科學與心理健康聯盟專家、常務理事，美國催眠師協會NGH認證催眠師，冥想引導設計師、引導師，知名親子教練，曾受訓于MBSR（美國麻省大學醫學中心正念減壓療法）。
目錄
第1章  生命之流中的承襲與抗拒
第2章  與父母的關係是所有關係的起點
  第1節  你與財富的關係和你與父母的關係
  第2節  親密關係和與父母的關係
  第3節  親子關係和與父母的關係
第3章  在與父母關係中成長的四個階段
  第1節  第一階段：無意識階段
  第2節  第二階段：歸因階段
  第3節  第三階段：改善階段
  第4節  第四階段：覺醒階段
  第5節  與生俱來的隱蔽學校
  練習1  回溯生命源頭
第4章  超越原生家庭困境的七把鑰匙
  第1節  在關係中覺察內在的真正需求
  第2節  把握命運的長繩
  練習2  從父親/母親那裡，你最想得到什麼？
  第3節  超越原生家庭困境的七把鑰匙
第5章  鑰匙一：開放  重新認識父母和我們自己
  第1節  經由了解感受愛
  第2節  從另一個角度認識父母
  第3節  愛來自接受本來的樣子
  第4節  父母真正給予了我們什麼？
  練習3  冥想練習：看向母親代表的光芒，接受創造一切的力量
  第5節  開放，是轉變的第一把鑰匙
第6章  鑰匙二：接納  與父母的衝突不是外在衝突，而是內在衝突
  第1節  與父母的衝突不是外在衝突，而是內在衝突
  第2節  接納再行動，是療愈的重要一步
  第3節  「愛在調頻」轉化三角
  第4節  接納打開一扇門
  練習4  冥想練習：療愈孩童時的自己
第7章  鑰匙三：非評判  生命中的天然脆弱，並不是誰的錯
  第1節  揭開自己的標籤
  第2節  生命中的脆弱感、無能感和愧疚感
  第3節  走出自己的評判，才擁有自由
  第4節  非評判，解開自我否定的束縛
  練習5  冥想練習：釋放內在批判
第8章  鑰匙四：肯定  你不需要向外尋找被認可和被尊重的價值
  第1節  四個核心限制性信念
  第2節  感到不被肯定、不被尊重，意味著什麼？
  第3節  解除禁止信息，感受自己的力量
  第4節  肯定父母的價值，意味著肯定自己的價值
  練習6  冥想練習：根植大地，放飛自我
第9章  鑰匙五：界限  分清各自責任，尊重邊界和位置
  第1節  需要不等於愛
  第2節  界限意味著允許各自為自己負責
  第3節  分清三種界限
  第4節  釐清責任，走出模式限制
  第5節  尊重父母必須經歷的成長，尊重各自的序位和責任
  練習7  冥想練習：釋放父母衝突對你的影響
第10章  鑰匙六：放手  清理干擾能量

  第1節  放手即轉化
  第2節  成長是一個拿起和放下的過程
  第3節  與父母和解，意味著對安全的肯定
  第4節  不確定世界里的確定的目光
  練習8  冥想練習：回家之路
第11章  鑰匙七：愛  愛是道途也是答案
  第1節  愛是鑰匙，也是拿著鑰匙的手
  第2節  無條件的愛
  第3節  從寬恕到無所寬恕
  第4節  我們曾經就是「一個」
  練習9  冥想練習：由愛到愛

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