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理直氣壯愛自己(上下)

作者：陳海賢|責編:汪欣|繪畫:孟令戈//賴穗嫻
出版社：新星
ISBN：9787513357876

出版日期：2024/10/01
裝幀：平裝
頁數：539

人民幣：RMB 118 元售價：元

內容大鋼

    紀念《了不起的我》實銷破50萬冊，特別策劃出版漫畫——《理直氣壯愛自己》，本書用漫畫解鎖心理學，以視覺化、場景化、日常化的方式呈現，用漫畫＋知識的方式讓人拒絕內耗，與自己和解！
    本書包含30＋心理學流派理論，從行為、思維、關係、瓶頸期和人生地圖5個層面出發，成就1套實現人生突破的系統方法！
    全書用1700幅精美漫畫全方位演繹心理咨詢場景，溫暖好讀無門檻，並用多幅單張大獨頁＋陳海賢新增金句，直擊「習慣的養成、原生家庭、拖延症、親子關係、理想與現實、職場焦慮、自卑、心智、思維困局、心理障礙」等種種心理問題，讓每個人都能成為發光的自己。

作者介紹

陳海賢|責編:汪欣|繪畫:孟令戈//賴穗嫻
陳海賢，浙江大學心理學博士，中國臨床心理學會註冊心理師。曾在浙江大學心理中心任職，期間開設《積極心理學》的通識課，廣受歡迎，被譽為浙江大學版的「幸福課」。現為獨立執業的心理咨詢師。致力於幫助敏感內向者找到幸福之道，同時幫助身處過渡期的人完成從舊自我向新自我的轉變。

1.改變之路：每個人都有選擇
2.改變的本質：創造新經驗
3.心理舒適區：擺脫舊經驗
4.心理免疫的X光片：看清心中的恐懼
5.檢驗人生假設：看清自我限制的規則
6.小步子原理：邁出改變的第一步
7.培養「環境場」：讓新行為變成新習慣
8.情感觸動：改變最重要的動力
9.第二序列改變：改變真的有效嗎
10.心智模式：組織和加工世界的方式
11.堅固性思維：活在別人的評價中
12.對世界的應該思維：消極情緒是如何產生的
13.對自己的應該思維：我為何無法接納自我
14.絕對化思維：人為什麼會陷入悲觀主義
15.創造性思維：找到持續行動的張力
16.控制的兩分法：把目標變為行動
17.近的思維：如何走出焦慮
18.思維彈性：思維是怎樣進化的
19.關係中的自我：從個體視角到關係視角
20.關係中的角色：解鎖更多自我可能
21.關係的語言：人際關係的密碼
22.關係的互補：系統如何塑造你我
23.不安全依戀：愛為何會變成牢籠
24.關係的三角化：痛苦的「夾心人」
25.都是你的錯：我們為何互相指責
26.都是我的錯：我們為何會自責
27.關係的糾纏：親密關係如何傷害人
28.課題分離：如何解決關係問題
29.自我發展的三個階段：如何變得更成熟
30.新關係：關係是如何進化的
31.轉折期：逆境也是新機會
32.結束：如何脫離舊自我
33.迷茫：如何孕育新自我
34.重生：如何重建全新的自我
35.職業轉變：如何應對職業變動與轉型
36.關係轉變：如何應對關係的結束
37.轉折期選擇：選擇的標準是什麼
38.創傷后成長：如何重建意義感
39.故事：如何賦予經歷意義
40.英雄之旅：自我是如何進化的
41.人生階段：如何突破自我中心
42.青春期：如何確定身份認同
43.成年早期：如何建立親密關係與職業認同
44.中年期：如何應對中年危機
45.老年期：如何整合自己的人生
46.自我發展：一條不斷延伸的路

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