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複原力(如何培養沉著冷靜堅不可摧的強大內心獲得幸福感)

  • 作者：(美)里克·漢森//福里斯特·漢森|責編:劉鈺//劉暢|譯者:周芳芳
  • 出版社：中譯
  • ISBN：9787500179559
  • 出版日期：2024/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：274
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    人生的旅途充滿艱辛與挑戰。每個人都會面對各種變化和隨之而來的壓力，如人際關係、職業、經濟、健康等方面的變化。這些變化會導致我們無法同時滿足安全感、滿足感和聯結感這三大需求，從而感到焦慮、緊張、沮喪、痛苦，幸福感會隨之降低。心理學研究表明，我們可以通過培養自己的內在力量，不斷補充、增強複原力，在遭遇逆境時迅速恢復元氣，以堅毅的姿態面對困難，化逆為順。
    本書作者里克·漢森博士是一位臨床心理學家、腦神經科學家，目前是加州大學伯克利分校至善科學中心高級研究員。在本書中，漢森博士基於其四十余年的臨床工作和教學經驗，結合神經科學、認知行為療法、正念訓練，深入闡述了人類的三大需求及十二種內在力量，它們就像一個個網路節點，相互連接，構成一個整體，彼此之間相互支撐。同時，作者還提供了詳細且行之有效的正念訓練方法。當我們遭遇巨大挫折時，可以通過這些方法全面了解自己，接納自己，修復心理創傷，充滿力量地應對逆境，迎接挑戰，擺脫焦慮和痛苦，重新找回自信，積極樂觀地面對未來。
作者介紹
(美)里克·漢森//福里斯特·漢森|責編:劉鈺//劉暢|譯者:周芳芳
目錄
第一部分  辨識內心
  第1章  自我關懷
  第2章  正念之道
  第3章  終身學習
第二部分  培養內在資源
  第4章  保持堅毅
  第5章  感恩之心
  第6章  自信滿滿
第三部分  自我調整
  第7章  平靜者生
  第8章  明確動機
  第9章  親密關係
第四部分  聯結他人
  第10章  勇敢無畏
  第11章  自我實現
  第12章  慷慨利他
致謝

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