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撥開學習的迷霧(斯坦福學長的大腦學習密碼)

作者：程江波|責編:歐陽智
出版社：機械工業
ISBN：9787111762249

出版日期：2024/10/01
裝幀：平裝
頁數：247

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    為什麼我學了就忘，是不是我笨？
    為什麼我記了很多單詞，卻依然學不好英語，是不是我沒有語言天賦？
    為什麼我一點都提不起學習的興趣，經常分心，是不是我就不是一塊學習的料？
    為什麼我認真複習和準備了，但一到考試我就緊張得手心冒汗，是不是我就不擅長考試？
    為什麼我那麼努力了卻依然成績不好，是不是我就是一個失敗的學習者？
    ……
    很多人會覺得自己「笨」，或者自己不適合學習某科目，甚至根本不適合學習，斯坦福學長程江波整合自身的學習逆襲經歷和300篇深具影響力的腦科學學術論文精華，告訴你：這些都是心理現象和學習的迷思，並不是真實的智商和能力的缺陷。
    科學研究和斯坦福學長多年實踐表明，我們通過了解大腦的學習機制和神經可塑性，固定型思維模式會得到轉變，學習的動力會得到顯著改善，並且能找到更有效的學習策略和方法，充分利用時間和精力，成績也會隨之提高。

作者介紹

程江波|責編:歐陽智
程江波，資深投資人、加拿大聯邦投資集團董事總經理、加拿大麒麟地產董事。曾任微軟中國北方及南方大區總監，曾任IBM中國區域總經理。美國斯坦福大學商學院工商管理碩士、丹麥奧胡斯大學電腦科學碩士。加拿大麥吉爾大學客座教授、對外經貿大學商學院客座教授。曾花2年時間環遊世界各大洲，管理過多個千人級的大規模跨國團隊，招聘並培養了近百名職業經理人。

讚譽
前言
第1章  大腦究竟如何學習
  天選之「人」，勝在學習
  人腦的演化過程
  支撐學習的三層大腦結構
  學習的基本發生單位：神經元和突觸
  學習就是改造大腦
  知識如何存入大腦：編碼
  本章小結：學習塑造獨特的自我
第2章  揭秘記憶
  記憶，存儲在哪裡
  為什麼會遺忘
  遺忘曲線的另一面
  記憶分長短：感覺記憶、短時記憶、長時記憶
  工作記憶，導致學習差距的關鍵因素
  為什麼情緒能夠增強記憶
  情緒如何影響學習
  「自動駕駛」的程序記憶
  如何通過鞏固阻止遺忘
  支撐鞏固學習的長時程增強
  記憶力可以通過訓練增強嗎
  本章小結：科學記憶改變學習
第3章  大腦糾錯
  為什麼錯誤難以糾正
  為什麼錯誤難以發現
  學習，需要激活正確的神經元
  提取練習：發現錯誤的鑰匙
  高效的提取練習：小測試
  提取練習的神經機制
  高質量反饋：糾正錯誤的關鍵法寶
  負面反饋與大腦如何糾錯
  負面反饋的效果因年齡而異
  正面反饋與大腦的獎賞機制
  保護糾錯的動機
  本章小結：發現錯誤與糾正錯誤同樣重要
第4章  尋找動力的源泉
  動力源於何處
  期望值會影響學習結果嗎
  動力改變了成績，還是成績改變了動力
  警惕智商陷阱
  思維模式會影響學習結果嗎
  變被動為主動（一）：經常反思
  變被動為主動（二）：積極回答問題
  主動參與式教學
  本章小結：全面激活學習動力
第5章  如何讓努力變得卓有成效
  為什麼要多問「為什麼」
  解釋和說明，將新舊知識聯繫起來
  避免簡單重複，讓學習更有效

  要提高學習效果，就必須避免大腦的重複抑制
  間隔學習，提升學習效果
  分類練習和混合練習哪個更有效
  如何正視考試
  本章小結：一套高效的學習方法

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