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健康生活指南

  • 作者：編者:龐保珍//龐清洋|責編:李炎
  • 出版社：中醫古籍
  • ISBN：9787515228709
  • 出版日期：2024/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：194
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    健康生活方式是指有益於健康的習慣化的行為方式。本書旨在傳播健康知識、普及健康技能、推廣健康行動，積極倡導健康文明的生活方式，書中從中西醫兩個角度科學、系統地解讀了何為健康的生活方式，以及如何採取健康的生活方式。本書內容分五章，第一章基本知識，第二章健康生活方式，第三章健康生活預防傷害，第四章健康生活預防疾病，第五章健康生活延年益壽。本書內容系統、全面，具有通俗性、科學性、實用性的特點，融中西醫健康養生精華于一體，適合廣大讀者閱讀。
作者介紹
編者:龐保珍//龐清洋|責編:李炎
目錄
第一章  基本知識
  第一節  健康
  第二節  健康生活方式
  第三節  健康素養
  第四節  《中國公民健康素養——基本知識與技能》（2015年版）
  第五節  「亞健康」與「亞臨床」狀態
  第六節  養生
  第七節  養生是中醫的主要特色與優勢
第二章  健康生活方式
  第一節  合理膳食
  第二節  合理減鹽
  第三節  合理減油
  第四節  合理減糖
  第五節  科學適量運動
  第六節  戒煙限酒
  第七節  保持心理平衡
  第八節  按時接種疫苗
  第九節  科學用耳、保護聽力
  第十節  合理護眼
  第十一節  保持健康體重
  第十二節  講究個人衛生
  第十三節  保證充足睡眠
  第十四節  上網不成癮
  第十五節  勞逸結合
  第十六節  學會科學用腦與腦保健
  第十七節  不亂用化妝品
  第十八節  保持正確的讀寫姿勢
  第十九節  遠離毒品
  第二十節  關注口腔健康
  第二十一節  合理用藥
  第二十二節  傳統運動養生行為
  第二十三節  重視中醫健康體檢行為
第三章  健康生活預防傷害
  第一節  道路交通傷害
  第二節  溺水
  第三節  急性酒精中毒
  第四節  一氧化碳中毒
  第五節  怎樣預防中暑
  第六節  安全用電
  第七節  凍傷
  第八節  燙傷
  第九節  毒蛇咬傷
  第十節  蟲咬傷
  第十一節  眼外傷
  第十二節  雷擊的預防
  第十三節  跌倒／墜落
  第十四節  防範網路安全風險
第四章  健康生活預防疾病
  第一節  超重與肥胖
  第二節  血脂異常

  第三節  高血壓
  第四節  冠狀動脈粥樣硬化心臟病的預防
  第五節  糖尿病
  第六節  癌症
  第七節  腦卒中
  第八節  老年痴呆
  第九節  紅眼病
  第十節  腸道傳染病
  第十一節  呼吸道傳染病
  第十二節  乙肝
  第十三節  細菌性痢疾
  第十四節  肺結核
  第十五節  血吸蟲病
  第十六節  瘧疾
  第十七節  感冒
  第十八節  新型冠狀病毒感染
  第十九節  脊柱彎曲異常
  第二十節  抑鬱症
  第二十一節  駝背
  第二十二節  近視眼
  第二十三節  沙眼
  第二十四節  齲齒
  第二十五節  狂犬病
  第二十六節  粉刺
  第二十七節  骨質疏鬆
第五章  健康生活延年益壽
  第一節  享年111歲的鄭集教授健康長壽之道
  第二節  國醫大師鄧鐵濤健康長壽之道
  第三節  國醫大師干祖望養生之道
主要參考文獻

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