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再見社交焦慮(克服社交焦慮的十個即時策略口袋版)(精)/自我療愈系列

  • 作者：(加)馬丁·M.安東尼|責編:孫楠|譯者:駱琛
  • 出版社：中國科學技術
  • ISBN：9787523610169
  • 出版日期：2024/11/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：200
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    本書研究了大眾讀者經常會遇到的害羞和社交焦慮問題，作者通過深入理解社交焦慮的根源，創造性地提出了10種應對社交焦慮的簡單解決方案，幫助讀者建立自信，克服內心的困擾。包括為改變制訂計劃、改變思維方式、改變溝通方式、改善人際關係、藥物治療、結識新朋友、停止追求完美等，也提出一些實踐方法，比如如何應對拒絕、如何自信地講演等。這些方法簡單實用，對於想要切實克服和解決社交焦慮問題的人具有十分有效的診斷和幫助作用。
作者介紹
(加)馬丁·M.安東尼|責編:孫楠|譯者:駱琛
目錄
引言
第1章  理解害羞和社交焦慮
第2章  為改變制訂計劃
第3章  改變思維方式
第4章  面對引發焦慮的情境
第5章  改變溝通方式，改善人際關係
第6章  藥物治療
第7章  應對拒絕
第8章  結識新朋友
第9章  自信地講演
第10章  停止追求完美
後記  規劃未來

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