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在斯坦福上自我關懷課

  • 作者：Pearl|責編:瑋麗斯
  • 出版社：天津人民
  • ISBN：9787201207797
  • 出版日期：2024/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：242
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    在斯坦福大學上「自我關懷課」是一種怎樣的體驗？
    斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，告訴我們什麼是自我關懷，自我療愈如何發生作用，以及內在療愈為何如此重要。作者全面分享了如何通過正念核心思想，以實際行動化解負面情緒，消除精神內耗帶來的不安焦躁，轉換生活習慣和思維模式，獲取幸福感。
    關於改變和成長，本書會幫你分析現狀、設定目標、達成目標。跟隨作者一起身臨其境地學習斯坦福自我關懷課，開始真正地愛自己。
    不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。
作者介紹
Pearl|責編:瑋麗斯
    Pearl，沃頓商學院MBA，紐約大學法學碩士。曾任紐約州執業律師，華爾街融資顧問，跨國公司高管，現為正念與女性成長教練，lululemon大使，多家公益機構與社會影響力企業顧問，完成環遊世界的夢想后定居杭州。
目錄
推薦序
序言
Part 1  WHY  自我關懷是真正愛自己的開始
  一個進食障礙症患者的自我救贖
  自我關懷的力量
Part 2  WHAT  自我關懷的8周
  Week1  基礎理論
  Week2  正念覺察
  Week3  積極傾聽
  Week4  自我慈憫
  Week5  自我欣賞
  Week6  共通人性
  Week7  慈悲溝通
  Week8  三個重要命題
Part 3  HOW  在自我關懷中生活
  飲食中的自我關懷
  職場中的自我關懷
  養育中的自我關懷
  親密關係中的自我關懷
後記
致謝
附錄

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