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不被定義的年齡(積極年齡觀讓我們更快樂健康長壽)

  • 作者：(美)貝卡·利維|責編:向睿洋|譯者:喻柏雅
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111755418
  • 出版日期：2024/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：275
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    耶魯大學教授、成功老齡化心理學的主要專家貝卡·利維博士通過突破性的研究，展示了如何改善年齡觀念，打破關於老年的消極刻板印象，這將讓人各方面受益，甚至能改變基因的運作方式，延長7.5年的預期壽命。
    利維博士證明了許多以前被認為由生理衰老引起的健康問題，如身體機能下降、記憶力減退、心血管問題和阿爾茨海默病，其實更多受到我們從社會文化中內化的消極年齡觀念的影響。現在是我們所有人重新思考變老意味著什麼的時候了，本書將告訴我們如何做到。
    基於她的創新研究、流行文化、各種從積極年齡觀念中受益的迷人人物以及她自己的生活故事，利維博士展示了年齡觀念如何影響我們生活的方方面面。
    書中不僅介紹了個人改善年齡觀念的簡單易行的方法，還介紹了減少結構性年齡歧視的藍圖，力圖讓整個社會擺脫年齡焦慮和年齡歧視，成為一個以積極年齡觀念為主導的健康社會。
作者介紹
(美)貝卡·利維|責編:向睿洋|譯者:喻柏雅
目錄
讚譽
譯者序
導言
第1章  我們大腦中的年齡圖景
  什麼是年齡觀念
  普遍卻無意識的偏見
  從跑步中發現的年齡觀念
  文化觀念如何成為我們自己的觀念
  從施害者到受害者：消極年齡觀念的毒害
  一個持有積極年齡觀念的兩千歲老人
  改變對年齡的認知
  年齡觀念的深遠影響
第2章  老年人的好記性
  積極年齡文化與記憶成就
  建立一座記憶的大教堂
  在實驗室里通過改變年齡觀念來增強記憶
  年輕時的年齡觀念塑造老年時的記憶表現
  年齡的禮物：誰應該看X光片
  傳遞記憶：在紅杉樹上捕食蘑菇
  文化傳承源自長者強大的記憶
第3章  老與快
  積極年齡觀念有益於身體功能
  年齡觀念改善健康的滾雪球效應
  老年運動健將榜樣
  游向夕陽紅的晚年
  起跑永遠不會晚
  積極年齡觀念促進從傷病中康復
第4章  強壯的大腦：基因不是命運
  將阿爾茨海默病與年齡觀念聯繫起來
  用年齡觀念戰勝風險基因
  用年齡觀念預防阿爾茨海默病的癥狀
  兩個年輕的醫生等於一個年長的喬納斯
  幸運的基因、年齡觀念和旺盛的大腦
第5章  晚年的心理健康成長
  年齡觀念對應激的影響
  消極年齡觀念是心理健康的絆腳石
  從弗洛伊德到普洛特金：老年患者特別值得
  治療
  變老是獲得智慧的成長過程
  祖母是優秀的心理服務提供者
第6章  7.5年的壽命優勢
  年齡觀念如何影響壽命
  長壽是勝利而非負擔
  長壽為社會帶來的健康和財富
  長壽的秘訣
  長壽方程式
第7章  老當益壯的創造力
  看見不一樣的圖景
  年齡觀念與聽力
  聆聽舊時代的大師們

  變老的感覺：「從未如此流光溢彩」
  迷宮藝術家的年齡感悟
  老年藝術創作風格的轉變與進步
  重塑藝術創造力
  通過舞蹈擁抱始終豐盛的人生
第8章  年齡歧視：邪惡的章魚
  「年齡歧視」的誕生
  年齡歧視：無聲的流行病
  我遭遇偏見的經歷
  隱性歧視的受害者
  年齡歧視的原因：偏見的大腦和企業的貪婪
  年齡歧視的起點：動畫片和童話故事
  污名化老年的抗衰老產業
  銀幕並沒有那麼銀：流行文化中的年齡歧視
  社交媒體中的年齡歧視
  年齡隔離：年齡歧視的空間
  工作場所的年齡歧視
  衛生保健中的年齡歧視
  年齡歧視與其他歧視的交織
  我們該何去何從
第9章  個體的年齡解放：如何解放你的思想
  年齡解放的ABC方法
  一個踐行ABC方法的故事
第10章  社會的年齡解放：一場新的社會運動
  結束年齡歧視的集會
  致力於年齡解放的灰豹團體
  發起一場年齡解放運動
  代際聯盟
  文化的重新定義：美麗的老齡化
  年齡解放的臨界點
後記
附錄
  附錄A  增強積極年齡觀念的ABC方法
  附錄B  用於駁斥消極年齡刻板印象的炮彈
  附錄C  對終結結構性年齡歧視的呼籲
致謝
註釋

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