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快速改善情緒的6個技巧/鹿鳴心理心理自助系列

  • 作者:(美)馬修·麥克凱//瑪撒·戴維斯//帕特里克·范寧|責編:敬京|譯者:高晶//馮薈旭
  • 出版社:重慶大學
  • ISBN:9787568946940
  • 出版日期:2024/09/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:118
人民幣:RMB 39 元      售價:
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內容大鋼
    在本書中,麥克凱和他的同事們巧妙地闡述了認知行為療法在緩解情緒困擾方面的核心策略。本書以簡潔和對話的方式寫作,包含實用建議、基於技能的練習和案例,減少了許多認知行為療法工作手冊中的干擾信息和詳細解釋。如果你是CBT的新手或者需要更清晰的治療方法,這是一本很好的入門書。

作者介紹
(美)馬修·麥克凱//瑪撒·戴維斯//帕特里克·范寧|責編:敬京|譯者:高晶//馮薈旭

目錄
引言
第一章  自動化思維
第二章  限制性思維
第三章  強烈想法
第四章  放鬆
第五章  控制憂慮
第六章  活動起來
結尾
參考文獻
作者簡介

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