內容大鋼
本書涵蓋了樊登對認識自己、精進自我以及如何更好地成為自己的關鍵思考，你將從中找到掌控自己、不斷精進、進階突圍、持續成長的蛻變路徑。
本書通過心理學、腦科學等領域的有效方法，幫助你改變固化思維，直面未來挑戰，成為擁有終極競爭力的強者。
作者介紹
樊登|責編:馬燕
樊登，帆書APP創始人，首席內容官。西安交通大學本碩、北京師範大學博士，1999年國際大專辯論賽冠軍，前央視主持人。
2004年起，在北京交通大學任教。2013年從北京交通大學辭職，創辦以自己名字命名的「樊登讀書會」，2018年「樊登讀書會」完成品牌戰略升級，正式更名為「樊登讀書」。至今已影響超過4000萬用戶。
著有《樊登講論語：學而》《陪孩子終身成長》《讀懂孩子的心》《讀書是一輩子的事》《讀懂一本書》《可複製的領導力》等現象級暢銷作品。
目錄
上篇 認識自己
關於認識自己的廢話
《幸福的方法》：事關幸福的積極心理學
幸福是一種能力
幸福的四個象限
決定幸福的思維方式
《正念的奇跡》：讓焦慮自然消散
痛苦的根源在哪裡
在生活中修習正念
正念之行路漫漫
《我戰勝了抑鬱症》：請記住，你並不孤獨
什麼是抑鬱症
九個抑鬱症患者的故事
這樣戰勝抑鬱症
《我的情緒為何總被他人左右》：讓情緒自由
世上有四種「情緒病」
病態的思維模式
非理性的人生信條
四步擺脫情緒控制
《你的生存本能正在殺死你》：如何與焦慮相處
為什麼我們控制不住自己
壞習慣到底從哪裡來
與生存本能和諧共處
《情緒急救》：總有一個療法適合你
頂住被拒絕的傷害
應對危險的孤獨症
在喪失和創傷中獲得新意義
內疚、反芻、失敗、自卑的良藥
《精神問題有什麼可笑的》：重塑精神世界
生活在新時代的原始人
負面情緒如何產生
當我成為我的觀察者
為生活注入喜悅的細節
讓自己成為變化中的一部分
《減壓腦科學》：用科學的方法趕走壓力
戰勝壓力是不可能的
大腦的內部運作
製造神奇的血清素
中篇 了解未來
面對未來的正確姿勢
《未來簡史》：從人類如何勝出到人類的未來命運
死亡的末日
智人的勝出
智人的退出
未來的可能性
《人工智慧時代》：未來時代的生活
人工智慧不是人類的僕人
人工智慧帶來的衝擊
我們在變化中怎麼辦
《指數型組織》：指數型組織的十一個重要屬性
線性思維與指數思維
創業能否成功的分界線
指數型組織的十一個重要屬性
打造指數型組織
《共享經濟》：重構未來商業模式
Zipcar帶來了新世界的氣息
人人共享的三大核心
共享經濟創造奇跡
從零開始，人人參與
《翻轉課堂的可汗學院》：未來的學習會是什麼樣
可汗的創業之初
消滅隱患的精熟教學法
存在的，未必是合理的
為現實和未來帶來機會
下篇 精進生活
與自己和解，直達精進
《離經叛道》：做有趣、有膽、有謀的創新者
創新者的兩面性
如何判斷好創意
獲得支持的方法
創新的時機選擇
創新者的養成
《你要如何衡量你的人生》：正確的思維方法比答案更重要
原理能提前向你描述行為的後果
確保事業成功的戰略與配置
把心力交給你的家庭和朋友
100%的正直比98%的正直更容易實現
《少即是多》：找到你的小確幸
簡單的生活靜水流深
十八個改變生活的建議
用捨棄來重新設定生活
《向前一步》：何時覺醒都不晚
女性的困惑與恐懼到底是什麼
八個建議讓女人的人生豐滿、輕盈
女性覺醒也是親密關係的禮物
《這書能讓你戒煙》：好辦法不需要意志力
戒掉小毒蟲：尼古丁
戒掉大毒蟲：心癮
快樂戒煙並不難
《非暴力溝通》：用愛和理解打開一切
力挽狂瀾的非暴力溝通
在生活中隱
[