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恢復能量的100件小事

作者：飛揚文室|責編:王昕寧
出版社：江蘇文藝
ISBN：9787559487681

出版日期：2024/08/01
裝幀：平裝
頁數：209

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

    打工人的「班味兒」去除劑，找回對生活的掌控感。
    隔離「班味兒」計劃幫你從無腦忙碌中停下來，就從書中挑一件喜歡的事去做，給自己來一段精神快充！
    送給年輕人的能量速充手冊。
    日常細微的小事里，藏著好多能量充電的「介面」。用100件恢復能量的小事，幫你擊退焦慮、趕走無聊、打敗壞情緒，分分鐘把自己切換成電量滿格模式。
    這是一本可看、可玩、可記錄的解壓神器。
    翻開就能玩，哪一頁都能寫畫，這裡有100件任你挑選的快樂小事，也有療愈心靈的金句良方，給你隨時都能哄自己開心的能力。
    這是可以隨身攜帶的烏托邦。
    把所有難過和開心、負能量和小雀躍、想說但不敢說的話，統統留在這本書里，用單純的快樂去感受生活，隨時給自己的能量續航，讓快樂的能量把平凡的日子變得浪漫又積極。

作者介紹

飛揚文室|責編:王昕寧
飛揚文室，致力於在浩瀚無垠的文化海洋中，撿拾閃閃發光的智慧內容，並以適合當代人閱讀的方式呈現，願你在字字句句中，收穫片刻共鳴與快樂。

進度一：恢復能量10%
  NO.1去公園曬太陽
  NO.2坐一趟隨機公交車
  NO.3去逛超市
  NO.4給自己買一束花
  NO.5收拾房間
  NO.6整理手機相冊
  NO.7剪頭髮
  NO.8看一本喜歡的書
  NO.9和朋友一起在家做飯
  NO.10鄭重其事地睡覺
進度二：恢復能量20%
  NO.11聽喜歡的歌起床
  NO.12跑步
  NO.13格式化一下大腦
  NO.14一個人看電影
  NO.15一個人去KTV
  NO.16赤腳走在槍軟的草地上
  NO.17爬山
  NO.18看一次日落
  NO.19騎共享單車閑逛
  NO.20點一支香薰
進度三：恢復能量60%
  NO.21對著鏡子微笑
  NO.22回一趟家
  NO.23寫下自己的10個優點
  NO.24用淹沒小腿肚的熱水泡腳
  NO.25在床邊鋪一塊地毯
  NO.26釣魚
  NO.27泡一天圖書館
  NO.28做一天助人為樂的小事
  NO.29吃一頓豐盛的早餐
  NO.30換上乾淨的床單被罩
  NO.31吃甜點
  NO.32拆快遞
  NO.33讓自己微醺
  NO.34去貓咖擼貓
  NO.35和媽媽當一天姐妹
  NO.36去海邊吹風
  NO.37看看天空中的雲
  NO.38露營
  NO.39冥想
  NO.40練瑜伽
  NO.41追劇吃零食
  NO.42整理衣櫃
  NO.43好好護膚
  NO.44跳繩
  NO.45泡溫泉
  NO.46種菜
  NO.47擁抱一棵樹

  NO.48過生日
  NO.49做一次按摩
  NO.50漫步銀杏樹下
  NO.51做美甲
  NO.52品嘗一杯咖啡
  NO.53看展覽
  NO.54吃一碗熱氣騰騰的面
  NO.55出門不帶手機
  NO.56親愛的，跳支舞吧
  NO.57泡個澡
  NO.58打八段錦
  NO.59去參加派對
  NO.60抄一首詩
進度四：恢復能量90%
  NO.61艾灸
  NO.62和好友傾訴
  NO.63喝茶
  NO.64看美食紀錄片
  NO.65裝扮聖誕樹
  NO.66餵食流浪動物
  NO.67玩拼圖
  NO.68做手工
  NO.69聽一場雨
  NO.70對陌生人微笑
  NO.71對鏡子做個鬼臉
  NO.72吹泡泡
  NO.73去公園划船
  NO.74去竹林聽風
  NO.75放縱自己奇怪的收藏癖
  NO.76化一個精緻的妝容
  NO.77繪畫
  NO.78爬樓梯
  NO.79喝一杯奶茶
  NO.80送自己一支口紅
  NO.81斷舍離
  NO.82和閨密聚餐
  NO.83一個人吃火鍋
  NO.84買一瓶喜歡的香水
  NO.85捕捉陽光
  NO.86去游泳
  NO.87去蹦極
  NO.88去聽一場相聲
  NO.89拍一組寫真
  NO.90看星星
進度五：恢復能量100%
  NO.91看一場初雪
  NO.92吃根水棍
  NO.93在咖啡廳學習一天，戒斷網路
  NO.94寫作
  NO.95曬被子

  NO.96一口氣讀完一本書
  NO.97打羽毛球
  NO.98去感受人間煙火
  NO.99拼樂高
  NO.100放下一切去旅行

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