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不原諒也沒關係(複雜性創傷后壓力綜合征自我療愈聖經)(附手冊)

  • 作者：(美)皮特·沃克|責編:胡詩|譯者:嚴菲菲
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571425517
  • 出版日期：2023/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：344
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    有一些苦楚，你難以訴說，但它們卻牢牢鉗制住你的人生不是所有的傷害，都應該得到原諒
    擺脫束縛，治愈創傷，重塑強大的內心
    創傷事件不僅僅包括偶發的、嚴重的刺激性事件（如戰爭、天災、恐怖事件），還包括在成長過程中遭受的羞辱、貶低、欺凌、背叛、情感忽視、過度控制等傷害。這些傷害或許你難以訴說，但帶來的創傷卻可能遠甚於單一事件。
    有太多的人因為忽略了成長過程中遭受的創傷，「莫名」地產生了人際關係障礙、情緒上的痛苦，甚至被誤診為邊緣型人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、抑鬱症、強迫症……
    本書作者皮特·沃克是享譽國際的創傷療愈大師。他曾患有嚴重的複雜性創傷后壓力綜合征，根據自身的療愈經歷和三十多年的心理治療師從業經驗，他寫下了這本經典之作。在書中，他深度剖析了複雜性創傷后壓力綜合征的起因、癥狀和類型，並提供了有效的自我療愈工具，以幫助讀者打破在情緒、思維與身體層面的惡性循環。書中介紹的完整、系統的多元化療法，讓讀者更容易看清自己的狀況，突破盲點，取得療愈進展。
    本書受到了創傷患者極高的評價，同時也作為寶貴的工具為心理工作者所採用。
作者介紹
(美)皮特·沃克|責編:胡詩|譯者:嚴菲菲
目錄
第一部分 療愈概述
  第一章 CPTSD的療愈之旅
    CPTSD的主要癥狀
    情緒閃回：CPTSD最典型的癥狀
    毒性羞恥感：情緒閃回的表象
    CPTSD的其他癥狀
    自殺意念
    CPTSD的成因
    可能出現的誤診
    更多關於創傷的信息
    4F反應：戰、逃、僵、討好
    誘發CPTSD的家庭中的4F反應類型
  第二章 康復的各個層面
    CPTSD中關鍵的發展停滯
    認知療愈
    縮減批判者
    發展停滯的健康自我
    心理教育與認知療愈
    正念
    情緒療愈
    情緒層面的康復
    情緒智力
    毒性羞恥感與「靈魂謀殺」
    哀悼是一種情緒智力
……
第二部分 療愈的細節
第三部分 療愈的方法

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