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認知覺醒+認知驅動周嶺力作(共2冊)

  • 作者:周嶺|責編:陳素然
  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:501078
  • 出版日期:2024/09/09
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:479
人民幣:RMB 119.6 元      售價:
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內容大鋼
    《認知驅動(做成一件對他人很有用的事)》:
    做到,是更高等級的成長。一個人的成長也是通過主動做成一件對他人很有用的事來實現的。但在現實生活中,很多人雖然內心強烈希望變好,行動也非常努力,卻始終無法做成事情,這背後的原因通常是缺少價值意識、輸出意識、創造意識、作品意識、利他意識……
    本書將通過「做成一件事」的心法和技法兩部分內容,和大家一起探索如何通過創造個人價值獲取人生的成功、幸福和意義。
    從「習慣養成」到「技能培養」,從「對內輸入」到「對外輸出」,從成為「更好的人」到成為「更有價值的人」,這些刻意的轉變會讓我們走出焦慮的怪圈。
    《認知覺醒(開啟自我改變的原動力)》:
    當你認知覺醒,何懼焦慮迷茫,看清規律和真相,知道方法和路徑。
    想變好,卻總是缺乏耐心、急於求成?
    想勤奮,卻總是心生惰性、自我消耗?
    想努力,卻總是比拼毅力、苦苦支撐?
    想精進,卻總是彎路不斷、迷茫無助?
    若你位列其中,這本書可助你擺脫困境。
    閱讀本書,你將通過大腦構造、潛意識、元認知等思維規律看清自己,了解認知世界里的基礎設施;從刻意練習、深度學習、關聯、反饋等事物規律中看清世界,提升自控力、專註力、學習力、行動力和情緒力等。從此豁然開朗,內化出真正的認知驅動力。
    習慣之所以難以改變,就是因為它是自我鞏固的——越用越強,越強越用。想要從既有的習慣中跳出來,最好的方法不是依靠自製力,而是依靠知識。
    人與人之間的根本差異是認知能力上的差異,因為認知影響選擇,而選擇改變命運,所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。
    只有洞悉底層的內在規律,我們才能真正開啟自我改變的原動力。

作者介紹
周嶺|責編:陳素然
    周嶺,一位心智探索者。     他的文章有知識、有深度,讀起來接地氣、極易懂,給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。     他的思考不慌張、不迎合,常被讀者譽為一股清流。在微信公眾號平均打開率為2%?5%的今天,其文章打開率始終保持在20%?30%。其文章還被「人民日報」官方微博等多家媒體爭相轉載。

目錄
《認知驅動(做成一件對他人很有用的事)》
上篇  做成一件事的心法
  第一章  價值——人生的使命是創造價值
    第一節  複製:不要浪費生命給你的無限可能
    第二節  價值:用價值規律看問題,你的人生會發生巨變
    第三節  利他:毋庸置疑,利他是最好的人生
    第四節  鏡子:所有的社交都是一面鏡子
    第五節  內向:被動社交,內向成長者的制勝之道
  第二章  身份——一切從信念開始
    第一節  層次:你在這個世界的哪一層
    第二節  身份:改變自己的終極力量
    第三節  語言:美好人生從好好說話開始
    第四節  理性:成功,最怕一開始就對自己說不可能
  第三章  心理——清除成事路上的情緒障礙
    第一節  負面偏好:為什麼你總是不快樂
    第二節  二元對立:恭喜你走出二元對立,來到真正的成人世界
    第三節  一勞永逸:想要一勞永逸?還是死了這條心吧
下篇  做成一件事的技法
  第四章  策略——方法和路徑
    第一節  認知驅動:做一個真正的長期主義者
    第二節  寫下來:我們都低估了「寫下來」的力量
    第三節  假設:什麼能力可以讓自己快速進步
    第四節  降低期待:命運一定鍾愛那些願意慢慢變好的人
    第五節  深度練習:跨越從普通到卓越的分水嶺
    第六節  跨界:如果你想與眾不同,不妨試著跨界潛行
  第五章  戰略——環境與多維
    第一節  環境:真相扎心了,「偷懶」比努力更重要
    第二節  多維:不讀書的人,沒什麼好焦慮的
  第六章  成事——做到,是最高等級的成長
    第一節  目標覺醒:如何找到自己的人生目標
    第二節  成事之旅:如何達成自己的人生目標
結語  頂級的生活不是奢華,而是創造
後記  你的一生至少要主動做成一件對他人很有用的事
參考文獻

《認知覺醒(開啟自我改變的原動力)》
上篇  內觀自己,擺脫焦慮
  第一章  大腦——一切問題的起源
    第一節  大腦:重新認識你自己
    第二節  焦慮:焦慮的根源
    第三節  耐心:得耐心者得天下
  第二章  潛意識——生命留給我們的彩蛋
    第一節  模糊:人生是一場消除模糊的比賽
    第二節  感性:頂級的成長竟然是「憑感覺」
  第三章  元認知——人類的終極能力
    第一節  元認知:成長慢,是因為你不會「飛」
    第二節  自控力:我們生而為人就是為了成為思維舵手
下篇  外觀世界,借力前行
  第四章  專註力——情緒和智慧的交叉地帶
    第一節  情緒專註:一招提振你的注意力

    第二節  學習專註:深度沉浸是進化雙刃劍的安全劍柄
  第五章  學習力——學習不是一味地努力
    第一節  匹配:舒適區邊緣,適用於萬物的方法論
    第二節  深度:深度學習,人生為數不多的好出路
    第三節  關聯:高手的「暗箱」
    第四節  體系:建立個人認知體系其實很簡單
    第五節  打卡:莫迷戀打卡,打卡打不出未來
    第六節  反饋:是時候告訴你什麼是真正的學習了
    第七節  休息:你沒成功,可能是因為太刻苦了
  第六章  行動力——沒有行動,世界只是個概念
    第一節  清晰:一個觀念,重構你的行動力
    第二節  「傻瓜」:這個世界會獎勵那些不計得失的「傻瓜」
    第三節  行動:「道理都懂,就是不做」怎麼破解
  第七章  情緒力——情緒是多角度看問題的智慧
    第一節  心智帶寬:唯有富足,方能解憂
    第二節  單一視角:你的壞情緒,源於視角單一
    第三節  遊戲心態:幸福的人,總是在做另外一件事
  第八章  早冥讀寫跑,人生五件套——成本最低的成長之道
    第一節  早起:無鬧鐘、不參團、不打卡,我是如何堅持早起的
    第二節  冥想:終有一天,你要解鎖這條隱藏賽道
    第三節  閱讀:如何讓自己真正愛上閱讀
    第四節  寫作:謝謝你,費曼先生
    第五節  運動:靈魂想要走得遠,身體必須在路上
結語  一流的生活不是富有,而是覺知
後記  共同改變,一起前行
參考文獻

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