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放下執念(從童年缺憾中找回完整的自我)

作者：周司麗|責編:項雷達
出版社：江蘇文藝
ISBN：9787559484932

出版日期：2024/08/01
裝幀：平裝
頁數：238

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    幸運的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。每個人在童年時期，受父母影響創造出自我規則，並逐漸演化為人生腳本。在成長過程中，腳本不斷強化，讓過去的事情不斷地發生在我們的生活里。多數時候，我們對此毫無察覺，甚至認為重複某種不幸就是自己註定的命運。
    正所謂你相信什麼，就會有什麼樣的人生。認為自己一帆風順，就不會感到生活非常艱辛；認為自己命途多舛，就會感覺被生活各種毒打。人生中有無數的執念掌控著我們的行為，覺察並從中跳出來，才能走出不斷重複的困境。
    本書分為「人生是一場戲劇，每個人都有自己的劇情」「找回遺失的內在力量」「放下執念，創造全新的人生腳本」三部分，通過專業的心理學理論和對真實案例的分析，讓我們直面成長缺憾，放下束縛自己的執念，找回完整的自我。

作者介紹

周司麗|責編:項雷達
周司麗，香港中文大學心理咨詢與生涯發展博士，中國心理學會註冊心理師，國際認證溝通分析師（心理治療方向），中國溝通分析協會副秘書長，中華女子學院心理系講師。

第一章  人生是一場戲劇，每個人都有自己的劇情
  第一節  潛意識中的「腳本」裹挾了你
  第二節  以腳本結局為導向，停止自我設限
  第三節  打破腳本中的禁令，治愈童年創傷
  第四節  放下驅力，從執念中跳出來
  第五節  贏家思維：做好自己，尊重他人
第二章  找回遺失的內在力量
  第一節  停止枯竭，積累「存在力」
  第二節  遠離拖延，釋放「行動力」
  第三節  擺脫迷茫，重啟「思考力」
  第四節  認清自我，找回「認同力」
  第五節  成為高手，掌握「精熟力」
  第六節  整合自我，重獲「吸引力」
第三章  放下執念，創造全新的人生腳本
  第一節  滋養自我，與頭腦中負面的聲音說再見
  第二節  允許自己接受安撫，修補內心的「破洞」
  第三節  理解被動的內在機制，主動尋求改變
  第四節  慷慨給予安撫，創造良好的關係氛圍
  第五節  發現優勢，利用優勢，實現自我重塑
  第六節  走出情緒黑洞，區分腳本世界與現實世界
  第七節  重視微小的改變，做新腳本的創作者

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