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我們是誰(我們如何感知感受和愛你應該知道的關於心理學的一切)

作者：(德)斯蒂芬妮·施塔爾|責編:劉吉|譯者:趙飛
出版社：中國青年
ISBN：9787515370316

出版日期：2024/07/01
裝幀：平裝
頁數：271

人民幣：RMB 79 元售價：元

內容大鋼

    人心是如何運作的？有沒有一個心靈的藍圖，一個所有人都共享的精神框架？本書作者對知覺，意識和行為之間的相互作用提供了引人入勝的見解。她輕鬆而有根據地解釋了為什麼幸福是我們的生命之葯，對世界的感知是多麼主觀，以及自我形象是如何通過教育和經驗形成的。
    本書是來自治療實踐的激動人心的結晶，以及解決心理衝突的寶貴成果。我們借此可以實現一次內心深處的真實旅程。
    本書是德國知名心理學家斯蒂芬妮·施塔爾對人類心理的全面洞察。

作者介紹

(德)斯蒂芬妮·施塔爾|責編:劉吉|譯者:趙飛
斯蒂芬妮·施塔爾德國知名心理學家、暢銷書作家。也是德國知名心理治療師，會定期舉辦有關害怕、承諾、愛和自尊主題的研討會。她的內心小孩療法富有想象力和實用性，在國際上引起了廣泛共識。

前言：心靈的建構
第一部分我們如何「運作」以及對此心理學都知道什麼
  生命的意義
  幸福感是我們生命的解藥
  一致性原則
  感知
  我們是我們的記憶
  學習和記憶
  我們的自我形象決定了我們感知的內容
  總結：我們的基本心理結構
  四種基本心理需求
  總是和「控制」有關
    當控制欲成為問題所在時
    我可以勝任我的人生：內心的控制信念
  聯結：生命的根基
    思維地圖和孩子的聯結類型
    危險聯結風格
    聯結和壓力調節
    聯結和自治的平衡
    建立聯結的能力
    自治與控制的能力
  總結：聯結和自治，一個動態的系統
  自我價值：我們心理的「震中」
    「堅持」低自我價值感
    低自我價值和受害者角色
    為了保護與父母的聯結而「堅持」低自我價值感
    低自我價值感和失調
  恐懼失去和恐懼聯結
  獲取舒適感和避免不適感
    接近型行為和迴避型行為
    動機和基因
    我們的感覺
    感覺和理性
    恐懼：重要卻不被歡迎的情緒
    心理防禦機制
  自我保護策略
    服務於聯結的自我保護
    服務於自治的自我保護
第二部分心理治療實踐中的案例
  案例處理方式
  艾莉克莎情願看低自己
    我對艾莉克莎的思考
  漢娜總是換工作
    我對漢娜的思考
  安娜和進食障礙作鬥爭
    我對安娜的思考
  夏洛特對母親十分憤怒
    我對夏洛特的思考
  艾莉莎總是搞砸關係
    我對艾莉莎的思考

  史蒂芬害怕成為不了好父親
    我對史蒂芬的思考
  薩拉拒絕自己的孩子
    我對薩拉的思考
  克里斯托弗不惜一切代價避免爭吵
    我對克里斯托弗的思考
  埃爾克總是發怒
    我對埃爾克的思考
  哈利拒絕「聽話」
    我對哈利的思考
第三部分心理治療中重要的方法理念
  心理治療中存在的關係
  第一步：將過去和現實區分開
    辨認出舊的烙印
    讓「成年版本的我」更強大
    自我接納
    新的信念，新的生活
  第二步：進入自己的感覺世界
    感知情緒
    調節情緒
    接納情緒
  第三步：找到元策略
    針對過度適應者的元策略
    針對自治者的元策略
  第四步：理清事實並賦予生命意義
    感知的三個位置
    賦予生命意義
結語：成為群體的一部分
致謝

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