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不管我就是要幸福

  • 作者：趙昱鯤|責編:汪欣
  • 出版社：新星
  • ISBN：9787513356817
  • 出版日期：2024/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：319
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    《不管，我就是要幸福！》是一本系統介紹「積極心理學」、幫助讀者實現自我轉變的行動之書。
    書中先介紹了積極心理學作為學科的發展歷程、關鍵里程碑及核心研究成果，接著拆解了15個積極心理學的關鍵概念，比如心流、幸福理論、品格優勢、成長型思維等，幫助讀者系統性地了解積極心理學的理論精華。除此之外，書里還提出了20多個實操方法，這些實操方法對於讀者來說，可謂是看完就能用得上，讓他們把知識轉化為行動，幫助自己更有效地應對生活中的問題、提升自我。
作者介紹
趙昱鯤|責編:汪欣
    趙昱鯤，博士，清華大學積極心理學研究中心副主任，國際積極心理學協會顧問委員，大力教育研究院副院長。「清華一北大一伯克利」聯合培養心理學博士，美國賓夕法尼亞大學應用心理學碩士，師從「積極心理學之父」塞利格曼教授。美國《積極心理學日報》（Positive Psychology News Daily）專欄作家。著作有《消極時代的積極人生》《自主教養：焦慮時代的父母之道》《幸福的科學》，譯著有《持續的幸福》《終身幼兒園》《園丁與木匠》。
目錄
序言  來，拿回你的人生主動權！
第一章  底層邏輯
  01  積極心理學簡史：你能決定你的一生嗎
  02  展望理論：你是被未來吸引，不是被過去驅使
  03  主動性理論：做積極的事，就有積極的心態
  04  腦科學機制：你的大腦，天生積極
  05  進化機制：適者生存？積極者生存！
第二章  理論工具
  01  幸福理論：越有錢就越幸福嗎
  02  積極情緒：為什麼積極的人更成功
  03  消極情緒：如何讓消極情緒為你服務
  04  情緒與情感：什麼是人生最優決策方法
  05  伊卡洛斯陷阱：如何擁有高質量的積極心理
  06  自我決定：如何才能找到自我
  07  動機：如何把動機變得更自主
  08  成長型思維：如何實現持續提升
  09  自尊：如何擁有穩定高自尊
  10  優勢商：如何發揮自己的優勢
  11  自主聯繫：如何治愈關係的創傷
  12  心流：如何擁有自主心流體驗
  13  價值觀：如何應對不確定的時代
  14  價值整合：什麼是你最重要的東西
  15  意義感：如何找到人生的意義
第三章  行動指南
  01  焦慮：太過焦慮耽誤事，怎麼辦
  02  低落：意志消沉不想動，怎麼辦
  03  失控：情緒上頭難控制，怎麼辦
  04  失眠：腦子混亂睡不著，怎麼辦
  05  活力：缺少衝勁沒能量，怎麼辦
  06  人際：交友邁不出第一步，怎麼辦
  07  關係：構建關係很困難，怎麼辦
  08  拒絕：不會拒絕、被PUA，怎麼辦
  09  離開：關係糟糕難解脫，怎麼辦
  10  堅持：半途而廢沒毅力，怎麼辦
結語：再也沒有任何人，可以綁架你
參考文獻

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