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放自己一馬

  • 作者：叢非從|責編:項雷達
  • 出版社：江蘇文藝
  • ISBN：9787559488213
  • 出版日期：2024/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：268
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    永不霸凌自己，永遠跟自己一夥，永遠保護自己，永遠首先保證自己舒服自在。
    有十幾年心理咨詢經驗的專家叢非從結合社會現狀，分四章探討目前人們面臨的主要問題，從穩定內核、建立深度而成熟的人際關係、取悅自己、正確與他人相處出發，細緻處理人們日常生活中常遇到自責，自卑、討好、缺愛等問題。
    我們人生中會面臨著無數難題，但無論這個世界如何複雜多變，我們要始終先關注自己的感受和需求，坦然愛自己，才能有充足的能量面對這個世界。真正地理解「不管別人怎麼說，我都是有價值的」，認同自己能夠配得上這世間所有的美好，做內核穩定的自己。
作者介紹
叢非從|責編:項雷達
    叢非從，應用心理學碩士、國家二級心理咨詢師     主要從事薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓長期在北京、上海、深圳等城市開設「薩提亞模式自我成長工作坊」「OH卡探索潛意識工作坊」等課程，深度療愈上萬人     出版作品     《原來，懂比愛更重要》     《自我成長的力量》     《允許你自己：遇見完整的自己》     《我真的很棒：建立穩定而有秩序的內心》     《理解憤怒》
目錄
這本書的食用方法
內核越穩，世界越可愛
  什麼是愛自己以及怎樣愛自己
  如何提升自我價值感
  我只是做我自己，錯了嗎
  你所追求的「足夠好」，其實謀殺了你的生活
  你為什麼那麼需要別人的認可
  什麼是好的陪伴
  為什麼你無法享受社交
  為什麼越是親密，越容易不耐煩
建立深度而成熟的人際關係
  聽話的人生，是不會「開掛」的
  討好不是問題，危險才是
  這麼在意別人的看法，你一定很累吧
  冷場時覺得尷尬，怎麼辦
  為什麼有的人喜歡否認和辯解
  哪有那麼多三觀不合，吵架常是思維問題
  如何一句話回擊指責
  拒絕別人的5種方式
在一起的我們都應該舒展而享受
  別人不是你想的那樣
  被愛是有風險的，你敢嗎
  想要被愛，放低姿態
  他不滿足我的需要，我該怎麼辦
  無條件的愛，容易和完全滿足混為一談
  對痛苦好奇，而非迴避
  兩個人的關係問題，可以一個人來解決嗎
  為什麼你會對一個人失望
值得我們取悅的只有自己
  訴苦，是一種能力
  不要在別人訴苦時提建議
  怎樣娛樂，才不自責
  自責或指責都是偏執的表現
  不介意被指責的2個方法
  關於憤怒，你可能有個錯誤邏輯
  深度化解憤怒的4個步驟
  跟冷暴力一樣可怕的，是吞噬一個人的慾望
  終結吵架的方式，就是使用它的積極意義
  如果你想破壞關係，就把自己當小孩

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