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一句話停止內耗

作者：(日)托米|責編:張曉燕|譯者:黃少安
出版社：北京科技
ISBN：9787571439156

出版日期：2024/08/01
裝幀：平裝
頁數：243

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

精神科醫生問診多年的療愈語錄，一語化解內心衝突，幫助大眾減輕心理壓力。經過與患者的無數次面談，精神科醫生托米總結出了面對人際、工作、人生壓力時，讓你的心瞬間放鬆的221篇語錄。全書分為以下4個部分講解：「讓別人失望也沒什麼大不了」「不改善人際關係也無妨」「真正值得你煩惱的事情沒有那麼多」「想要變得更強大，就要放下更多執念」，採用短句語錄體的形式，將醫生的專業洞察化為直白的一語中的，隨時翻開閱讀便能戳中你的心，讓你豁然開朗，獲得煩惱的解答以及心靈的開解。

作者介紹

(日)托米|責編:張曉燕|譯者:黃少安
日本高人氣精神科醫生托米，畢業於名古屋大學醫學部。日本精神神經學會專業醫師、精神保健領域指定醫師。他以「驅散不安的話語」為主題，在網路上分享診療心得，引起強烈反響，粉絲數超39萬。越來越多的人被托米醫生的話療愈，稱其為「想要每天入睡前都讀幾遍的話語」。

第一章  讓別人失望也沒什麼大不了
  001  放手
  002  失望
  003  突然的示好
  004  離職
  005  將來
  006  累了
  007  被排擠
  008  憤怒
  009  自我肯定感
  010  想去的地方
  011  「偷懶」
  012  價值觀
  013  依賴
  014  緊張關係
  015  冷眼
  016  暫停
  017  朋友
  018  找茬
  019  保持原則
  020  在乎你的人
  021  自我厭惡
  022  焦慮
  023  出狀況
  024  糾結
  025  活著的意義
  026  說壞話
  027  苦難
  028  自我
  029  陪伴
  030  被孤立
  031  回報
  漫畫專欄  什麼是自我肯定
  ……
第二章  不改善人際關係也無妨
第三章  真正值得你煩惱的事情沒有那麼多
第四章  放下越多執念，你的內心就越強大
結語

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