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兒童複原力練習冊(從壓力中恢復在挑戰中成長)

作者：(美)卡倫·巴魯克-費爾德曼//麗貝卡·科米齊奧|責編:劉琳琳|譯者:王紀瓊//王玉清//王正林
出版社：電子工業
ISBN：9787121481970

出版日期：2024/08/01
裝幀：平裝
頁數：180

人民幣：RMB 62 元售價：元

內容大鋼

作為父母，你想保護你的孩子免受生活中的困難。但這並不總是可能的。為了自信地面對生活中的不確定性和不可避免的挫折，孩子們需要正確的工具。好消息是，你可以給他們這些工具。為7到12歲的孩子設計，這本工作手冊提供了可行的技巧來幫助孩子應對壓力，管理強烈的情緒，並在生活的挑戰中成長。《兒童複原力練習冊》提供了基於證據的認知行為療法（CBT）和積極心理學的有趣活動，幫助你的孩子從困難的經歷中恢復過來。本書是叢書「兒童心理能量書」中的重要一本，其他圖書還包括《兒童自我關懷練習冊》《兒童憤怒表達練習冊》。「兒童心理能量書」由中國心時代父母研究院合作推廣，由院長王紀瓊院長、Mary老師等擔當譯者，其家庭教育課程主要是關於如何和孩子溝通、心理問題疏導、提高學習力等，可與本套圖書結合使用。

作者介紹

(美)卡倫·巴魯克-費爾德曼//麗貝卡·科米齊奧|責編:劉琳琳|譯者:王紀瓊//王玉清//王正林

寫給父母和專業人士的一封信
寫給孩子們的一封信
第1章  理解複原力
  活動1  什麼是複原力？
  活動2  你的複原力有多強？
  活動3  為什麼複原力很重要？
  活動4  有益的和無益的壓力
  活動5  有毒的壓力
第2章  讓情緒成為你的朋友
  活動6  給情緒命名，以馴服它們
  活動7  感受你身體中的情緒
  活動8  接受「討厭」的感受
  活動9  激發正面情緒
  活動10  心懷感恩
  活動11  活在當下，練習正念
  活動12  成為自己最好的朋友
第3章  培養具有複原力的思維
  活動13  想法、感覺和行為
  活動14  探索你的思維陷阱
  活動15  質疑消極的想法
  活動16  培養樂觀主義
  活動17  培育成長型心態
  活動18  「而且」和「暫且」的威力
  活動19  充分利用人生中重要的價值觀
  活動20  希望和「向前失敗」
第4章  開啟具有複原力的行動
  活動21  樹立「我能行」的信心
  活動22  變得勇敢
  活動23  應對難事
  活動24  解決問題和尋求解決方案
  活動25  寧彎不折
  活動26  運用你的優勢
  活動27  照顧好自己
第5章  培育你身邊人們的複原力
  活動28  和他人聯繫
  活動29  找到你的社群
  活動30  幫助他人
  活動31  尋找人生的意義與目的
  活動32  綜合練習
致謝
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