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早起的奇跡

作者：(美)哈爾·埃爾羅德|責編:李幼萍|譯者:易伊
出版社：廣東人民
ISBN：9787218123943

出版日期：2018/01/01
裝幀：平裝
頁數：237

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    誰說世上沒有奇跡？哈爾·埃爾羅德證明了他就是奇跡本身！哈爾15歲就擁有了自己的電台節目，20歲時已經是一家市值2億美元公司的頂尖銷售員。但很快，他就跌進了人生的深淵，在一場嚴重車禍中「臨床死亡」6分鐘，醒來后被判定大腦損傷，醫生說他的下半生只能在輪椅上度過。但哈爾隔年就回到公司，更在近6萬名業務員中高居成交量第6名。如今的哈爾不但能跑能跳，更是暢銷書作家和勵志演說家，還是超級馬拉松選手。
    他究竟是怎麼做到的？在人生最低潮時，哈爾接受朋友的建議早起晨跑，意外從中領悟出「S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃」。哈爾表示只要每天早起1小時，做6件事，就能徹底改變你的人生、健康、財富、人際關係。
    其33歲出版《早起的奇跡》，連續5年佔據英文亞馬遜暢銷榜首。

作者介紹

(美)哈爾·埃爾羅德|責編:李幼萍|譯者:易伊
哈爾·埃爾羅德，「死」過兩次的人生贏家，《早起的奇跡》系列書作者及電影執行製片人，國際勵志演說家，美國銷售高手。馬拉松選手，曾完成84公里馬拉松嘻哈音樂藝術家。

前言  人生最大的奇跡，就是成為夢想中的自己
第1章  改變每天清晨醒來的方式，你的人生都將大不同
  夢想中的生活從早起開始
  重塑心態，重建習慣，輕鬆過上高品質生活
  健康、財富、幸福、愛和成功，你值得而且應該擁有
第2章  如果想擁有特別的人生，就先做一些非凡的事情
  用2級能力怎麼創造10級成功?
  我決定克服惰性、突破極限，開始早起
  踐行「神奇的早起」2個月，我的收入神奇翻番
第3章  三步擺脫平庸，成為5%的人生贏家
  第一步：承認95%的人都在生活中苦苦掙扎
  第二步：認清導致平庸的7個原因
  第三步：學會規劃人生路線，立刻開始改變
第4章  伴著夢想入睡，帶著目標醒來
  你寧願賴在床上，也不願早起創造自己想要的生活嗎?
  積極自我暗示：無論睡幾個小時，都能精力充沛地醒來
  五個防賴床步驟，你會發現原來早起如此簡單
第5章  S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃　
  保持「目的性心靜」（Silence）　
  真正的自我肯定（Affirmations）　
  內心演練（Visualization）　
  開始鍛煉（Exercise）　
  閱讀（Reading，含推薦書單）　
  書寫，從日記開始（Scribing）
第6章  送給忙碌人士的「6分鐘神奇的早起」
  第一分鐘：心靜/冥想/感恩
  第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言　
  第三分鐘：盡情地想象未來　
  第四分鐘：寫下讓自己感激的事情　
  第五分鐘：靜靜地讀一頁書　
  第六分鐘：動起來　
第7章  制訂個性化「神奇的早起」方案　
  「神奇的早起」不一定要在早晨　
  營養早餐：什麼時候吃，吃什麼？
  設計你的自我肯定宣言　
  把最具前瞻性的事項安排在早晨　
  周末要早起嗎？
  周期性調整早起計劃　
第8章  30天早起習慣鞏固法　
  21天只能養成習慣，但無法鞏固　
  三階段「習慣固化」策略　
  打破舒適區，從「我不能」到「試試看」　
  建立新習慣，從「我可以」到「超喜歡」　
第9章  全新的人生之路上，你就是奇跡本身
  別人能做到，你為什麼不能？
  最後三步　
  成就被分享之後，才叫成功　
結語  人生最幸福的事，就是夢醒之後，真的成了夢想中的自己　
致謝  至少讀完最後一段，這是寫給你的
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關於作者  用早起創造奇跡的人
附錄1  推薦書單
附錄2  哈爾的自我肯定宣言
附錄3  「神奇的早起30天改變人生大挑戰」快速指南
附錄4  神奇的早起日記
附錄5  5分鐘日記
附錄6  「神奇的早起超級食物營養汁」

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