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做自己的靠山(用接納承諾療法成為更強大的自己)

  • 作者：(澳)路易絲·L.海斯//約瑟夫·V.西阿若奇//安·貝利|責編:劉暢|譯者:趙倩
  • 出版社：中國科學技術
  • ISBN：9787523608098
  • 出版日期：2024/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：235
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    世間唯一不變的就是變化，並且變化總是悄然發生。這如同溫水煮青蛙，我們最終會被一瞬間的質變擊垮。
    如何讓自己變得更加強大，成為自己的靠山呢？
    國際語境行為科學協會前主席、資深臨床心理學家路易絲·L.海斯博士基於多年來的臨床心理治療實踐，結合接納承諾療法（ACT）、積極心理學、基於正念的干預、成人依戀理論等多種實證方法，創立了心理治療模型——DNA-V模型。通過運用此模型，我們不僅能審視自我並建立內在力量，還能在社交過程中提升自己的力量。
    如果你已經準備好停止逃避，開始過一種以你自己的價值觀為指導的生活，那麼本書將伴隨著你走過之後的每一步。
作者介紹
(澳)路易絲·L.海斯//約瑟夫·V.西阿若奇//安·貝利|責編:劉暢|譯者:趙倩
目錄
引言  應對變化的全新方式：DNA-V模型
第1部分  應對變化的基石：掌控你的四種能力
  第1章  價值引導者：引導我們實現人生目標
  第2章  建議者：提高效率
  第3章  觀察者：提升覺知
  第4章  探索者：用行動進行拓展和構建
第2部分  成為更強大自己的方法：審視自我，建立內在力量
  第5章  脆弱的自我
  第6章  無限的自我
  第7章  富有同情心的自我
  第8章  成就卓越的自我
  第9章  深刻的覺知
第3部分  找到愛與友誼的「入口」：在社交情境中提升力量
  第10章  形成靈活的社交風格
  第11章  讓愛與友誼豐富你的生命
  第12章  解決與人相處的難題
  第13章  樂觀面對世界的變化
參考文獻
致謝

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