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埃利斯情緒管理(共7冊)

  • 作者：(美)阿爾伯特·埃利斯//(美)阿爾伯特·埃利斯//阿瑟·蘭格//(美)阿爾伯特·埃利斯//雷蒙德·奇普·塔夫瑞特//(美)阿爾伯特·埃利斯//羅伯特·A.哈珀|責編:卜龍祥//戚妍//岳小月//張昕//趙艷君//朱婧琬|譯者:李
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：HZ2024117
  • 出版日期：2024/05/24
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1515
人民幣：RMB 423 元      售價：元
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內容大鋼
    埃利斯情緒管理理論，即理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，簡稱REBT），由美國心理學家阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）創立。該理論強調通過改變個體對事件的認知和評價來管理和調節情緒，從而減少不良情緒的影響。本書通過7冊內容為讀者講述情緒管理的知識。
作者介紹
(美)阿爾伯特·埃利斯//(美)阿爾伯特·埃利斯//阿瑟·蘭格//(美)阿爾伯特·埃利斯//雷蒙德·奇普·塔夫瑞特//(美)阿爾伯特·埃利斯//羅伯特·A.哈珀|責編:卜龍祥//戚妍//岳小月//張昕//趙艷君//朱婧琬|譯者:李
目錄
《無條件接納自己》
  對話大師  李孟潮專訪埃利斯
  阿爾伯特·埃利斯簡介
  前言  自尊是病嗎
  第1章  納撒尼爾·布蘭登與自尊
  第2章  卡爾·羅傑斯與無條件積極關懷
  第3章  阿爾伯特·埃利斯與無條件自我接納
  第4章  心理治療與人的價值
  第5章  「理性情緒行為療法」可以消除人類的大部分自我
  第6章  有條件自尊和無條件自我接納的一些定義
  第7章  自尊或有條件自我接納的好處和壞處
  第8章  所羅門的箴言與自尊
  第9章  老子及其謙遜節制的哲學與無條件接納
  第10章  拿撒勒的耶穌與自尊
  第11章  斯賓諾莎、尼采與自尊
  第12章  索倫·克爾凱郭爾與自尊
  第13章  馬丁·布伯與自我接納和接納他人
  第14章  馬丁·海德格爾與自尊
  第15章  讓-保羅·薩特與自尊
  第16章  保羅·田立克與無條件自我接納和無條件接納他人
  第17章  H.賈那拉達那與自尊
  第18章  鈴木大拙的禪宗佛教與接納哲學
  第19章  溫迪·德萊頓、邁克爾·尼南和保羅·霍克對無條件接納的論述
  第20章  阿倫·貝克、戴維·伯恩斯與威廉·格拉瑟作品中的自尊和自我接納
  第21章  史蒂文·海耶斯與支持接納和承諾療法的其他認知行為治療學家
  第22章  存在焦慮以及如何用存在的勇氣戰勝它
  第23章  選擇無條件自我接納這條少有人走的道路
  第24章  實現無條件自我接納的具體的思考、謀划、規劃和計劃技巧
  第25章  實現無條件自我接納的情緒性-喚起性和實驗性練習
  第26章  用於獲得無條件自我接納的行為練習
  第27章  歸納與總結
  附錄A  理性情緒行為療法入門
  附錄B  非理性信念在完美主義思想中扮演的角色
  附錄C  向人們說明他們不是沒有價值的個體
  附錄D  對戴維·米爾斯《戰略自尊》的評論
  附錄E  智能法西斯主義
《控制憤怒》
  對話大師  李孟潮專訪埃利斯
  阿爾伯特·埃利斯簡介
  前言  你能平靜地應付憤怒情緒嗎
  第1章  憤怒情緒的慘重代價
  第2章  應付憤怒情緒的五大誤區
  第3章  理性情緒行為療法ABC理論
  第4章  理性信念與非理性信念
  第5章  如何發現非理性信念
  第6章  理性情緒行為療法的三大洞見
  第7章  質疑非理性信念
  第8章  控制憤怒的思維方法
  第9章  控制憤怒的情緒方法
  第10章  控制憤怒的行為方法

  第11章  學會放鬆
  第12章  控制憤怒的其他思維方法
  第13章  控制憤怒的其他方法
  第14章  接受憤怒的自己
  第15章  結語
  附錄  理性情緒行為療法自助表
《理性情緒》
  對話大師
  阿爾伯特·埃利斯簡介
  前言
  第1章  為何本書與其他心理自助書籍不同
  第2章  你真的可以面對任何事情而完全不讓自己痛苦嗎
  第3章  科學思維能消除你的情緒困擾嗎
  第4章  怎樣科學地思考你自己、他人和你的生活條件
  第5章  為什麼普通的觀點不能幫助你克服情緒問題
  第6章  REBT觀點1：學會區分健康和不健康的情感
  第7章  REBT觀點2：你的情感你做主
  第8章  REBT觀點3：專橫的「應該」、「必須」和「一定要」信念
  第9章  REBT觀點4：忘掉那些「極其恐怖的」過去
  第10章  REBT觀點5：積極地駁斥不合理信念
  第11章  REBT觀點6：不再因為庸人自擾而心煩意亂
  第12章  REBT觀點7：解決實際問題的同時也要解決情緒/情感問題
  第13章  REBT觀點8：用行為改變想法和感受
  第14章  REBT觀點9：練習與實踐
  第15章  REBT觀點10：堅定地改變信念、情感和行為
  第16章  REBT觀點11：情緒改變任重道遠——持之以恆更加重要
  第17章  REBT觀點12：若你退步，請加倍努力再努力
  第18章  REBT觀點13：你可以極盡所能不讓自己再受傷
  第19章  REBT觀點14：你可以不再為任何事而惶惶不可終日或抑鬱沉淪
  附錄  不合理性是人的天性
  參考文獻
《控制焦慮》
  對話大師  李孟潮專訪埃利斯
  阿爾伯特·埃利斯簡介
  本書簡介  控制焦慮
  第1章  你可以在焦慮控制你之前先發制人
  第2章  焦慮是什麼，它是如何控制你的
  第3章  焦慮是你製造的，你也可以消除它
  第4章  使你產生焦慮的非理性信念
  第5章  與非理性信念辯論
  第6章  建立有效的理性信念
  第7章  積極想象法和模仿方法
  第8章  成本-效益分析
  第9章  心理教育
  第10章  放鬆和分散注意力方法
  第11章  剋制過度思考法
  第12章  問題解決法
  第13章  無條件的自我接納法（USA）
  第14章  無條件接納別人
  第15章  理性情緒意象法

  第16章  羞恥-攻擊練習
  第17章  能有效控制焦慮症的好方法
  第18章  堅定相信自己的理性信念
  第19章  幽默感
  第20章  暴露療法和系統脫敏法
  第21章  容忍和適應容易引發焦慮的情境
  第22章  激勵法
  第23章  懲罰法
  第24章  固定角色扮演
  第25章  生物學和藥物治療
  第26章  改變態度
  控制焦慮的至理箴言
    用104個箴言控制焦慮思想
    用62個箴言控制焦慮情緒和因此產生的身體反應
    用65個箴言應對不適焦慮感和非理性恐懼感
《拆除你的情緒地雷》
  對話大師  李孟潮專訪埃利斯
  阿爾伯特·埃利斯簡介
  第1章  讓你快樂的心理自助法
  第2章  趕走煩惱
  第3章  如何改變自己
  第4章  信念的力量
  第5章  通向幸福之路
  第6章  接納自己和他人
  第7章  正確看待不幸
  第8章  坦然接受挫折
  第9章  理性情緒行為療法
  第10章  積極心理暗示
  第11章  避免盲目樂觀
  第12章  行動的力量
  第13章  自我價值的實現
  第14章  總結：如何獲得快樂
  第15章  理性心靈雞湯
  參考書目
《我的情緒為何總被他人左右》
  對話大師  李孟潮專訪埃利斯
  阿爾伯特·埃利斯簡介
  前言
  第1章  我們如何就讓他人他物牽著鼻子走了呢
    致命「四人組」
    誘因ABC抯
    練習
  第2章  我們內心讓人牽著鼻子走的瘋狂信條
    三種病態思維方式
    練習
  第3章  用更佳之選強力替代把我們心情弄糟的瘋狂念頭
    天哪，千萬不要是蒂姆
    親愛的，現在不行
    有辦法開飛機嗎
    凶上司

    練習
  第4章  讓自己毫無必要地成為提線木偶的10種瘋狂信條
    練習
  第5章  如何調節自身的非理性思考方式：通往成功的四步驟
    離婚：潛在的本壘打
    你最近為我做了什麼
    心理衝突（不是精神變態之間的衝突）
    批評家
    練習
  第6章  如何在工作上不讓他人他物牽著鼻子走
    濫竽充數
    因工作做得好而受罰
    這可是大事
    發牢騷的人
    練習
  第7章  愛人是終極操盤手
    當眾給你難堪
    不要糟踐我
    逆轉：以彼之道還彼之身
    也許是我不好
    善妒的人
    真是個笨蛋
    練習
  第8章  育兒：倒數第二個考驗
    親兄弟姐妹又幹上了
    少年性行為
    一觸即發
    我，我，我
    練習
  第9章  過剩的情緒操盤手
    喂，服務員，快點上菜
    單身進行時
    抱歉，這是規定
    要是你真愛我，你就應該……
    是什麼在讓我糟心
    大報仇：挖牆腳
    真相大白之時
    生存還是毀滅
    練習
  第10章  去戰勝它們吧
《理性生活指南》
  推薦序
  序言
  第1章  你可以在多大程度上依賴於自我治療
  第2章  你的感覺在很大程度上依賴於你的思考方式
  第3章  通過清晰的思考獲得良好的感覺
  第4章  你是如何創造你的感覺的
  第5章  通過思考使自己擺脫情緒困擾
  第6章  發現並減少神經質行為
  第7章  克服過去的影響

  第8章  理智永遠理智嗎
  第9章  拒絕感到極度不快樂
  第10章  解決你對認可的極度需要
  第11章  減少你對失敗的極度恐懼
  第12章  如何停止責備，開始生活
  第13章  如何感到失望而不是抑鬱或暴怒
  第14章  控制你自己的情緒命運
  第15章  征服焦慮和恐慌
  第16章  實現自律
  第17章  重寫你的個人歷史
  第18章  接受和應對人生的嚴酷事實
  第19章  克服慣性，形成創造性的專註
  第20章  過上美好生活的其他理性方法
  第21章  過上美好生活的其他情緒和行為方法
  第22章  支持理性情緒行為療法原則和實踐的研究證據
  第23章  獲得深刻的理性理念，明顯降低自己的不安以及感到不安的可能性
  參考文獻

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