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無意識順從與覺知(精)

作者：(美)埃倫·蘭格|責編:蘇揚|譯者:劉家傑
出版社：中信
ISBN：9787521763591

出版日期：2024/05/01
裝幀：精裝
頁數：242

人民幣：RMB 69 元售價：元

內容大鋼

    這是一本能夠幫助你顛覆固有的傳統思維、突破自我限制、重新整合思維認知的重量級心理學好書！也是蘭格教授到目前為止在哈佛心理學的學術歷程與成果精華。
    她經過多年的研究發現，不管我們做什麼事情，只要保持覺知，就能夠找到更好的可能選擇，提升工作效率、心理幸福感和創造力。
    這本書也可以說是她整個學術歷程的自傳。在這本新書中，她以母親癌細胞莫名消失的事件自身經歷作為引子，開啟了對固有的思維模式的挑戰。她通過一系列在哈佛大學所進行了實驗研究（當然包括非常著名的了「逆時針實驗」）用科學的方式、翔實實驗數據和論文成果，深入闡述了「覺知「的力量和「可能性心理學」理論，她認為，思維模式確實可以成為一種有效的醫療工具。我們懷有的期望和信仰，接受的心理暗示、刻板印象和醫學標籤，影響著整個身體和心理機能如何發揮作用，它可以是正向的療愈，也可以是負向的老去。只要保持覺察，不被他人的定義和暗示進行無意識順從的接受，就能調整這些因素，改變那些看似根深蒂固的行為——盲目地聽從專家意見、放棄對自己身心的體驗和判斷、抱著聽天由命的態度等待死亡到來——正是這些行為讓我們的健康每況愈下，將活力從我們的生命中抽走。

作者介紹

(美)埃倫·蘭格|責編:蘇揚|譯者:劉家傑

前言
第1章  誰在制定規則？
  規則的社會建構
  邊界效應的隱性成本
第2章  風險、預測和控制幻覺
  冒險的神話
  情境與行為
  風險與預測
  解讀風險的隨意性
  控制的幻覺
  我們能控制什麼？
  防禦性悲觀與覺知樂觀
第3章  資源有限假設與富足的世界
  「正態分佈」是正態的嗎？
  遊戲何須努力
  負面行為特徵的正面版本
  別人的鞋子：換位思考的問題
第4章  為什麼要做決定？
  決策系統
  無限回歸
  讓做出的決定正確
  沒有錯誤的決定
  當決定很重要時
  概率的不可靠
  人為什麼會後悔？
  沒有正確的決定
  猜測、預測、選擇和決策
第5章  提升覺知水平
  沒有「試一試」
  理解，而非責備與寬恕
  有意義還是無意義？
第6章  身心合一
  身心二元論
  更完整的身心合一
  測試身心合一
  意念比實際更強大
  具身認知
  覺知與感官
  想象中的進食
  想象練習
  有趣的可能性
第7章  安慰劑和異常值
  安慰劑的力量
  醫學的真相
  你相信誰？
  自發緩解之謎
  融入覺知
第8章  關注變化：當癥狀改變而心態不變時
  注意可變性、不確定性和覺知
  當癥狀變化時

  治療是一個機會問題
第9章  覺知傳染
  捕捉覺知
  對覺知的敏感性
  覺知傳染與健康
  利用不確定性的力量
  空氣中的東西
第10章  為什麼不？
  健康新方法
  有覺知的醫學
  心理健康
  有覺知的醫院
  實現新的個人控制
第11章  覺知烏托邦
致謝
註釋

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