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走出母職困境

  • 作者：(澳)阿里·楊|責編:孫倩倩|譯者:孫俊偉
  • 出版社：中國科學技術
  • ISBN：9787523605363
  • 出版日期：2024/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：266
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    做母親是一段奇妙的旅程。這是一個混亂與平靜、喜悅與挫折、壓倒性壓力和難以置信的樂趣並存的時期。但當媽媽們努力兼顧孩子的健康、家庭和工作生活以及人際關係時，她們往往會把自己放在最後，從而面臨身心俱疲的風險。
    阿里·楊結合了循證醫學、臨床經驗以及作為母親的親身經歷，向那些試圖達到更好平衡的媽媽們展示，如何應對工作和孕產帶來的巨大挑戰，恢復健康，戰勝壓力，重新發現快樂，為她們提供了重新塑造母親形象的實用策略，並鼓勵她們做出健康、活力和舒適的選擇。
    《走出母職困境》一書是實用的、有據可依的權威資料，適合每一位不堪重負、壓力重重和疲憊不堪的母親。將幫助每一位現任或即將成為母親的人駕馭她們的母性體驗，重新找回平靜和健康的生活。
作者介紹
(澳)阿里·楊|責編:孫倩倩|譯者:孫俊偉
    阿里·楊醫生擁有兒科碩士學位，是一位脊椎指壓治療師，致力於幫助媽媽們恢復健康，找回自我。2003年，她在西澳大利亞州珀斯開始私人執業，之後作為外籍母親在馬來西亞和韓國生活，如今在昆士蘭地區繼續私人執業。     20余年的臨床工作與為母經歷，讓她目睹了媽媽們每天所承受的巨大壓力，為此，她創建了一個名為「媽媽福地」（UnFcK Motherhood）的在線社區，為世界各地的媽媽們提供支持和幫助。
目錄
引言
第一部分  職場：平衡媽媽角色與生活
  第一章  母職之路介紹
  第二章  充滿期待的媽媽角色
  第三章  孕產期：從女性到媽媽
  第四章  神奇的媽媽腦
  第五章  現代媽媽的壓力與倦怠
第二部分  媽媽：健康媽媽的五大支柱
  第六章  社群
  第七章  營養
  第八章  運動
  第九章  思維
  第十章  睡眠
第三部分  生活：複位全新活力的自我
  第十一章  六級轉變金字塔模型
  第十二章  與你的「鄉村」共同繁榮
  第十三章  家庭樂趣與全新的你
  第十四章  在大千世界里活力四射
  第十五章  自私的媽媽與重要的自己
  第十六章  小結：媽媽復興計劃
結語

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