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翻篇吧(翻篇是人生重要的能力)

作者：(日)藤井英子|責編:秦姚|譯者:李諾
出版社：北京日報
ISBN：9787547749074

出版日期：2024/05/01
裝幀：平裝
頁數：164

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

    京都的一家小診所，有一位91歲的心理醫生仍在接診。
    每天，她都會為前來就診的患者送上讓身心都變得輕鬆的處方。關於人際交往、面對衰老的方法、健康管理等與生活有關的所有事情，藤井醫生為大家提供了71個生活秘方，幫助那些受困於「後悔」的人、無法擺脫負面情緒的人，通過翻篇學會更好地珍惜自己、察覺自己的感受。
    無論是不愉快的事情、執念、對他人的期望、後悔，還是過去的榮光，都放下吧，學會翻篇，才能給心騰出位置來生出愛、給自己留出精力來雕刻明天。

作者介紹

(日)藤井英子|責編:秦姚|譯者:李諾

前言
Chapter 1  適度地忘掉「人際關係」
  01  忘掉「人際和諧」
  02  忘掉「與大家關係和睦」
  03  忘掉「某人的意見」
  04  忘掉「比較」
  05  忘掉「幫別人做」
  06  忘掉「不擅長相處的某人」
  07  忘掉「因為我是父母」
  08  忘掉「因為是家人」
  09  忘掉「形式上的問候」
  10  忘掉「得不到理解」
  11  忘掉「不想添麻煩」
  12  忘掉「只要我忍耐一下」
  13  不時地忘掉「工作」
  14  忘掉「此前的做法」
  15  試著忘掉「完美」
Chapter 2  不忘「犒勞自己」
  16  適當「忘記」為好
  17  尋找「真正的原因」
  18  無論何時都要對「自己」敏感
  19  激發「靠自己變得更好的能力」
  20  「行動」激發乾勁兒
  21  創造「相同的節奏」
  22  不管怎樣，先「走路」
  23  選擇舒適的「好鞋」
  24  構建自己的「健康方法」
  25  存錢不如存「肌肉」
  26  好好吃「早飯」
  27  吃鯡魚
  28  借助「食療養生」的智慧
  29  聆聽身體的「聲音」
  30  保證「生命入口處」的健康
  31  用「自己的牙齒」享用食物
  32  「小病無災」地活著
  33  睡不著也沒關係
  34  不要責怪自己
  35  尋找「隱性壓力」
  36  不要適應「輕微的不適」
  37  時常「勉強」自己休息
  38  留好「退路」
  39  好好地讓「大腦」休息
  40  只看「擁有的東西」
  41  善於利用「醫生」和「葯」
  42  了解「歷史」孕育的智慧
Chapter 3  適度地忘掉「過去」
  43  忘掉「經驗」
  44  適度地忘掉「美好的過去」
  45  行動起來忘掉「失敗」
  46  也要適度忘掉「擔心」

  47  適度忘掉「不幸」
  48  忘掉「抽到下下籤的過去」
  49  忘掉「都是父母的錯」
  50  忘掉「鬱悶的情緒」
  51  時常忘掉「時間」
  52  忘掉「懊悔之心」
  53  忘記對他人的「好勝心」
  54  忘掉「非黑即白」
  55  忘掉「競爭」
  56  忘掉「自我犧牲」
Chapter 4  不忘「小挑戰」
  57  「只做」想做的事情
  58  讓大家叫自己「想被稱呼的名字」
  59  擁有「不同面孔的自己」
  60  愉快地說「拜託了」
  61  學習后變得更加喜歡
  62  為了「體驗」而花錢
  63  自己「調查」，自己「決定」
  64  試著接觸「最新的機器」
  65  給某人「送一份禮物」
  66  尋找「最根本的關注點」
  67  完成小「使命」
  68  肯定「選擇的路」
  69  回想微小的「作用」
  70  做好隨時「歡笑」的準備
  71  通過「給予」而「被給予」
結語

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