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背痛預防與緩解(20分鐘鍛煉計劃)

  • 作者：編者:(美)里奇·費什曼|責編:姜曉婷|譯者:劉愛峰
  • 出版社：天津科譯
  • ISBN：9787543344303
  • 出版日期：2024/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：102
人民幣：RMB 78 元      售價：元
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內容大鋼
    《背痛預防與緩解：20分鐘鍛煉計劃》介紹了疼痛背後的故事、有關背痛產生原因和治療的關鍵信息、保持背部健康的日常習慣，並給出了為滿足個性化需求而設計的一系列鍛煉計劃，方便讀者有效鍛煉，達到強健背部的目的，是一部幫助讀者逐步強化核心力量，最終擁有健康背部的鍛煉指南書。
作者介紹
編者:(美)里奇·費什曼|責編:姜曉婷|譯者:劉愛峰
    里奇·費什曼（Ricky Fishman），脊骨神經醫學博士，美國脊柱醫學中心聯合主任，健康新聞和信息網站Condition：Health News That Matters創始人，該網站上有他的博客和視頻，以整合醫學的原創前沿的資訊為特色。除了在私立醫院工作外，自2002年起，里奇?費什曼作為脊柱按摩醫師就職于Emeryville職業醫療中心。
目錄
第1部分  了解你的背部
  第1章  疼痛背後的故事
  第2章  診斷和治療
  第3章  保持背部健康的日常習慣
第2部分  背痛鍛煉計劃
  第4章  鍛煉計劃
  第5章  伸展練習
  第6章  強化鍛煉
附錄
  結語
  資源
  參考文獻

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