內容大鋼
你的生活有多忙碌？大多數人都在工作、朋友、學校、家務、家庭、運動、購物、孩子之間奔波。你在這一切事務中扮演什麼角色？我想你雖然在自己宇宙的中心，但有時只有一席之地，並且還被其他需求擠得無法喘息。然而，除非你能在正在消失的一席之地保持健康並感到舒適和快樂，否則你無法充分滿足所有這些需求。你不只是想活著，還想活好。
第一章將教你如何避免過度關注你生活的某個方面而犧牲其他方面，為你擁有健康和滿意的生活奠定基礎。如果你想成為最快樂、最成功的人，那麼，你需要自信。第二章的內容旨在幫助你對自己充滿信心，因為這是你在工作、家庭、與家人和朋友相處中充分利用一切的能力的基礎。事情不可能總是如你所願。生活充滿了你無法控制的起起落落。第三章的法則告訴你，我們所有人都可以變得更有韌性，更有能力應對命運的槍林彈雨，並能比以前更好、更快地回歸生活之巔。無論你的生活多麼忙碌，找時間運動有助於你應對挑戰，並讓你感覺更好。第四章主要討論我們如何以適合自己的方式來處理體育鍛煉問題。第五章專門教我們如何放鬆自己。如果我們想享受生活，就必須有放鬆的空間。放鬆可以幫你為接下來的工作、賬單、通勤、育兒、購物、上學、照顧父母、社交、運動和其他一切填滿你日常生活的事情充電。吃過多的食物可能是不健康的，但吃的食物太少會造成同樣的後果。此外，吃錯了食物也會讓你遭罪。第六章幫我們了解一些關於食物的法則，從而確保食物在你生活中發揮積極的作用，讓我們快樂，還讓我們保持健康。第七章論述了以不斷學習新東西為目標來培養我們的信心和樂趣的意義。做父母的人很容易迷失在各種各樣的活動、壓力和日常忙碌之中，第八章就如何兼顧工作和更廣泛的家庭需求進行了討論。第九章就如何盡可能地在工作中保持快樂和健康進行了論述。第十章就退休時的心態轉變、適應退休和享受退休提供了建議。第十一章的內容能幫助我們在生活中遇到真正重大的、潛在的毀滅性事件時渡過難關。
作者介紹
(英)理查德·泰普勒|責編:堅喜斌//陳潔|譯者:陶尚芸
理查德·泰普勒（Richard Templar），歐美暢銷書「泰普勒人生法則系列（Rules）」圖書的作者，其人生軌跡豐富多彩，在其30年的工作生涯中，涉獵了諸多領域，在不同企業內負責過不同的工作，現在他自己創業，同時經營幾家公司。他的個人成功促使其開啟了傳道授業解惑的旅程。
據不完全統計，全球有超過240萬人在按照他所建議的法則行事。有評論家認為，理查德的文字風格，既不是那種冷硬命令式、聽多了讓人覺得苛刻的「教科書風格」，也不是溫柔多情式、聽久了讓人覺得黏糊糊的「中央空調風格」，而是一種介於兩者之間溫暖又不失客觀的風格。
目錄
感謝
序言
玩轉生活法則
第一章 平衡
法則001 這不全是你的事兒
法則002 這不全是別人的事兒
法則003 關注外部世界
法則004 分散注意力，培養平衡力
法則005 沿著你的能量曲線走
法則006 邊界劃分要整齊
法則007 預測生活中需要平衡的事情
法則008 現在就做你想做的事情
法則009 活在過去、當下和未來
第二章 自信
法則010 你的感覺你做主
法則011 了解自己，認清自己
法則012 承認並接受自己的弱點
法則013 喜歡自己，改進自己
法則014 用詞很重要，請選擇積極的辭彙
法則015 與眾不同是件好事
法則016 不要做最壞的假設
第三章 韌性
法則017 你的命運你說了算
法則018 關注人際網，你並不孤單
法則019 煉鐵成鋼，見證彈性的力量
法則020 不要沉溺於過去
法則021 時刻準備著自我幫助
法則022 把事情或想法寫下來
法則023 掂量掂量自己的分量
法則024 小心謹慎，溫柔對待
法則025 感覺≠想法，我思故我在
法則026 尋找幽默感
第四章 運動
法則027 常常想著做運動
法則028 你不能逃避運動
法則029 運動不是貶義詞
法則030 運動與你的外表無關
法則031 養成運動習慣是件好事
法則032 選什麼運動、怎麼運動，你說了算
法則033 保持低調
第五章 放鬆
法則034 找到自己的空間
法則035 保持速度，動作要快
法則036 訓練你的大腦放鬆下來
法則037 為假期做計劃
法則038 如果你不嘗試，你就不會放鬆
法則039 專註當下，做生活的留心者
法則040 你需要全面放鬆
法則041 改變一下你的愛好
法則042 晚上睡個好覺
法則043 戶外，陽光，新鮮空氣
法則044 尋一方心靈凈土
第六章 飲食
法則045 吃對食物就健康
法則046 不要挑食
法則047 培養你與食物的關係
法則048 暴飲暴食與飢餓感無關
法則049 盤點不健康的飲食規則
法則050 短期的過度節食不如長期的微改變
法則051 不要對糖上癮
法則052 食物不是壞東西
法則053 不全是肥胖惹的禍
法則054 享受美食吧，適度就好
第七章 學習
法則055 選擇你喜歡的課程
法則056 為享受生活尋找學習的動力
法則057 你想在學習中展示什麼
法則058 讓你的學習多樣化
法則059 找到你擅長的學習方式
法則060 親力親為
法則061 享受出錯，擁抱錯誤
法則062 學無止境，別放慢你的學習速度
法則063 不要停止學習
法則064 深思和反省
第八章 育兒
法則065 給沼澤排水，可能會陷入沼澤
法則066 為人父母也可以犯錯
法則067 做父母，多一點自知之明
法則068 相信自己的判斷
法則069 對自己誠實一點
法則070 家事多商量，家長多溝通
法則071 要撫養孩子，也要撫慰伴侶
法則072 做健康父母，給孩子能量
第九章 工作
法則073 保持動力
法則074 不要不停地提高標準
法則075 可加班也可替班，但你得設限
法則076 家庭與工作要分開，不讓壞情緒兩頭搗亂
法則077 你可以靈活上班、彈性工作
法則078 讓你的思維和身體保持同步
法則079 創造美好愉悅的工作環境
法則080 做個有條理的人
法則081 工作累了就起身走動走動
法則082 假期是一種資源，悠著點造吧
法則083 找個人訴訴苦
法則084 為團隊著想
第十章 退休
法則085 現在未必是永遠
法則086 你不必一退休就搞大動作
法則087 像孩子們一樣飛翔
法則088 設定界限，給自己喘氣的機會
法則089 重新分配你們的家務事
法則090 你不能什麼都不做
法則091 優雅地老去
法則092 學會接受幫助
法則093 跟你的醫生聊聊天
法則094 說出你的想法
第十一章 挑戰
法則095 預測一下預料之外的事
法則096 接受事實，改變自己
法則097 接受變化，擁抱變化
法則098 震驚之後還得回歸正常生活
法則099 放開悲�
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