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你在害怕什麼(焦慮症與恐懼症應對指南原書第2版)

  • 作者：(美)大衛·卡博內爾|責編:劉怡丹|譯者:萬麗芳
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111745747
  • 出版日期：2024/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：322
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    本書在第1版的基礎上進行了全面修訂與擴充，納入了對恐懼症和焦慮症的本質和治療方法的最新科學理解所取得的諸多進展，同時仍然保留了第1版的核心特色。
    本書作者是臨床心理學家，他利用其豐富的臨床經驗、幽默風趣與引人入勝的表達方式，幫助讀者深度了解恐懼症的本質與發作機制，並從驚恐障礙、社交焦慮、演講焦慮、血液恐懼症、飛行恐懼症、嘔吐恐懼症和駕駛恐懼症等方面，為與恐懼症做鬥爭的人們提供了實用建議，包括漸進式曝光、冥想、寫日記、走出與恐慌的鬥爭等。
    遵循書中所闡述的行之有效的方法與策略，將幫助讀者重新獲得想要的幸福生活。
作者介紹
(美)大衛·卡博內爾|責編:劉怡丹|譯者:萬麗芳
目錄
對本書的讚譽
再版說明
推薦序
PART 1  揭開神秘面紗
  01  體驗驚恐發作
  02  驚恐發作的真正本質
  03  恐懼症如何欺騙你
  04  安全行為：披著牧羊犬皮的狼
  05  支持者
  06  解構驚恐發作：心靈的觀察者
  07  驚恐周期
Part 2  為康復奠定基礎
  08  解除保密性和恥辱
  09  腹式呼吸
  10  對立面法則
  11  正念冥想
  12  控制
  13  關於恐懼的想法
  14  暴露療法
Part 3  暴露練習
  15  如何處理驚恐發作
  16  恐慌日記
  17  預想
  18  創建暴露計劃
Part 4  常見恐懼症
  19  飛行恐懼症
  20  公開演講恐懼症
  21  駕駛恐懼症
  22  電梯恐懼症
  23  社交焦慮障礙
  24  嘔吐恐懼症
  25  健康焦慮症
  26  廣場恐懼症和幽閉恐懼症
Part 5  處理相關問題
  27  黑暗恐懼症/怕黑恐懼症
  28  人格解體和現實解體障礙
  29  神經性出汗
後記
參考文獻

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