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你為什麼總是會抱怨

  • 作者：編者:中華|責編:張禕程
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787522914503
  • 出版日期：2024/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：215
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書通過大量生動而經典的案例分析了經常抱怨對人生的負面影響，從不抱怨、遠離抱怨、積極行動三方面來闡述現代人如何應對不如意、經常遭遇挫折的人生，引導每一個正在抱怨的人戰勝抱怨，成為一個樂觀積極、熱愛生活的人。
作者介紹
編者:中華|責編:張禕程
    中華，「雙一流」大學心理學碩士、國家二級心理咨詢師。個體咨詢時數和團體咨詢時數超1200小時。擁有豐富的受訓背景，包括認知行為療法、敘事療法等多種心理咨詢技術。作為一名專業的心理咨詢師，不僅擁有深厚的理論知識，而且在實踐中積累了大量的經驗。工作範圍涉及各種心理問題，包括焦慮、抑鬱、人際關係困擾以及個人成長挑戰等。擅長將複雜的心理學概念以通俗易懂的方式傳達給大眾，使更多人能夠理解和運用心理學原理來改善自己的生活質量。
目錄
第1章  抱怨根源，心積怨氣會讓你牢騷滿腹
  為何你每天怨氣那麼重
  與其抱怨，不如坦然接受
  抱怨是最無用的一件事情
  戰勝習得性無助，別讓絕望禁錮你
  世上本無事，庸人自擾之
第2章  慢性抱怨，害人害己形成惡性循環
  打開閥門，疏解不良情緒
  抱怨只是暫時的情緒宣泄
  總喜歡發牢騷，所以不幸福
  抱怨，只會損耗你的好運
  喜歡抱怨的人容易抑鬱
第3章  習慣抱怨，在鬱鬱寡歡中成為怨男怨女
  做人，別總想著抱怨
  敢於表達想法，不做「應聲蟲」
  弱者喜歡抱怨，強者改變自己
  愛抱怨的人不被同事喜歡
  沒有領導喜歡抱怨的員工
  員工為什麼總愛抱怨公司
第4章  適時表達，有效傾吐可以改變你的世界
  巧妙提出想法，讓領導更信任
  委婉積極地提出自己的建議
  正確向領導表達升職加薪訴求
  心情鬱悶，不妨找朋友聊聊
  必要時，向心理醫生求助
第5章  堅持到底，把無謂的抱怨化為上進的力量
  與其羡慕嫉妒，不如勤奮努力
  三分鐘熱情，讓你一事無成
  用時間換天分，越努力越幸運
  沒什麼運氣差，只是你不夠努力
  有一種努力叫拼盡全力
第6章  立即行動，把抱怨轉化為行動力
  行動比抱怨更有效果
  與其抱怨，不如大膽創業
  行動比語言更有說服力
  今天的事情不要拖到明天做
  行動起來，什麼時候都不晚
  猶豫不決會失去更多的機會
第7章  承擔責任，抱怨是對自己責任的推卸
  別找借口，承擔屬於你的責任
  執行力源於責任心，責任心決定行動力
  責任心是工作的必備素養
  該你擔的責任，別逃避
  工作只找方法，不找借口
第8章  情緒管理，把心中的怨氣紮成一束花
  過普通而充實的生活
  找到消極情緒的來源
  不要讓壞情緒控制了你
  不妨學點阿Q精神勝利法，你會更快樂
  不要為生活中的小事而煩惱

第9章  積極思維，樂觀的好心態會戰勝怨氣
  逆境中不放棄，堅持到底
  忍耐是為了等待更好的時機
  沒有失敗，除非你不再嘗試
  時間對每個人都是公平的
  接納生活帶給我們的痛苦
第10章  慾望管理，遠離抱怨你會贏得快樂和幸福
  得到太多東西，心卻失去快樂
  理性客觀地看待自己的慾望
  執著追求標配生活，所以痛苦
  放下怨氣，身心才能自在
  享受生活，珍惜當下
  停止抱怨，你會收穫幸福
參考文獻

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