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不好意思心理學

作者：編者:紅花|責編:柳華君
出版社：中國紡織
ISBN：9787522915531

出版日期：2024/06/01
裝幀：平裝
頁數：215

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

「不好意思」心理就是一個怪圈，好像陷進裡面就無法自拔，不管我們說話還是做事都會想到別人的評價而有所顧忌。其實，在很多時候自己並沒有那麼重要，我們不是焦點，我們只是普普通通的人。所以，拋下心中的包袱，以輕鬆的心態面對生活，這樣我們才能體會到生活的快樂滋味。
本書列舉了諸多「不好意思」心理的危害，讓讀者可以深刻認識到「不好意思」心理對生活的影響，懂得只有丟掉這種心理負擔，學會大方表達自己，學會讚美和溝通，才能看到自信的自己，才能去創造美好的未來。

作者介紹

編者:紅花|責編:柳華君
紅花，二級心理咨詢師、中級社會工作師、情商訓練導師。從事心理咨詢工作12年，累計個案時長超過1500小時。多年來，致力於情緒管理、情商提高的研究，並不斷將研究成果運用到實踐中。現為多家企業提供管理培訓和咨詢服務。擅長領域包括人際關係、親密關係、焦慮和抑鬱等情緒困擾、自我探索與成長等。

第1章  解開「不好意思」的心理謎團
  小心別陷入「貼標籤效應」
  大方欣賞自己，不用不好意思
  你在別人心裡可能沒那麼重要
  不要將自己定義為一個悲觀的人
  別不好意思承認自己的優秀
  任何人犯錯都是正常的
第2章  為什麼你總是「不好意思」
  過於羞怯會錯失表達自己的機會
  孤僻讓你很難融人群體活動
  自卑會讓你失去自我展示的機會
  虛榮心讓你陷入慾望的漩渦
  猜疑讓你很難信任他人，也不會被他人信任
  嫉妒讓你無法交到真心以待的朋友
第3章  別不好意思，「愛」就是要說出口
  對孩子多說些關愛之言
  常常和父母說些貼心的話
  多溝通不猜忌也是一種愛
  爭吵中表達愛的小技巧
  愛他不妨多說些甜言蜜語
  對家人多說點溫隋暖語
第4章  別不好意思，大方說話才能有所收穫
  說好場面話可以快速消除陌生感
  熱情的寒暄，讓「不好意思」心理消失
  別不好意思，大方與他人打招呼
  與陌生人做朋友更要打破不好意思的心理
  自我介紹要大方得體
  別不好意思，與陌生人輕鬆聊天
第5章  別不好意思，自信的人才受重視
  相信自己一定能行
  大方向別人展示自己的價值
  別給自己的心理設限
  對自己有信心的人也更有自知之明
  無論怎樣，自信就對了
  擺也要擺出自信的姿態來
第6章  別不好意思，大方批評不唯唯諾諾
  可以先自我批評，再去批評其他人
  提出善意的批評，反而會獲得感激
  原諒的話別不好意思說出口
  別不好意思說實話，忠言往往逆耳
  別人的錯誤要委婉指出
  批評有策略，用好「三明治」效應
第7章  別不好意思，人人都愛聽讚美之言
  有特色的讚美顯得與眾不同
  讚美越具體越令人信服
  向別人請教也是一種讚美
  讚美越自然效果越好
  學點讚美他人的技巧
第8章  別不好意思，感恩之人要懂得言謝
  感謝陪伴自己一生的人

  感謝那個願意做你孩子的人
  記得對你的老師說聲謝謝
  向對手和困難說聲謝謝
  感謝那些傷害過自己的人
  做一個常懷感恩之心的人
第9章  別不好意思，該拒絕時果斷拒絕
  不要把拒絕的話說得太直接
  給要拒絕的人一個恰當的台階
  拒絕的話要巧妙地說出
  對於領導的要求，可以這樣拒絕
  先給對方戴高帽，以肯定的方式拒絕
參考文獻

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