幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

正念練習(如何教孩子釋壓穩定情緒提升專註力)

  • 作者：(美)卡拉·瑙姆伯格|責編:翦鑫|譯者:張玉亮
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559674456
  • 出版日期：2024/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：178
人民幣：RMB 42 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    願你快樂，願你健康，願你平安，願你活得輕鬆自在，願你感受被愛。
    為人父母頗具壓力，如果碰上孩子大發脾氣，自己保持平靜都不容易，更不用說幫助孩子冷靜。和大人一樣，兒童也會面臨壓力、情緒崩潰、注意力不集中等問題。如何讓兒童學會正確應對生活中的各種挑戰，是父母肩負的重要責任之一，而正念練習是非常好的選擇。
    本書針對兒童的身心特點，給父母提供了一套完整且實用的正念練習法，通過書中的互動型遊戲、活動和練習，幫助你和孩子以正念的方式應對日常挑戰，改善糟糕情緒。與孩子們一起運用正念，教他們接受、理解任何事，在面對壓力、處理糟糕情緒時保持專註。
    情緒崩潰在所難免，閱讀這本書，你便會知道該如何恢復平靜，認清形勢，看清自我，順勢而為，做出更明智的選擇。
作者介紹
(美)卡拉·瑙姆伯格|責編:翦鑫|譯者:張玉亮
目錄
引言
    理解孩子們的難處
    壓力
    情緒調節
    注意力缺陷
    家庭正念練習的好處
    注意事項
    用書指南
    勇敢地邁步前行
Part 1  進入正念狀態
  第1章  正念對兒童成長的作用
    究竟什麼是正念
    正念的益處
    正念練習的步驟
  第2章  從父母開始的正念練習
    孩子生氣時，不能只教他們放鬆
    正念練習有兩種基本方式
    與孩子分享自己的實踐經驗
Part 2  給孩子傳授正念之道
  第3章  幫孩子尋找自己的內在「禪師」
    保持正念狀態
    孩子處於正念狀態的時刻
    如何更好地應對孩子的正念時刻
  第4章  留出時間做正念練習
    為正念練習創造時間和空間
    打造用於冷靜的角落
  第5章  和孩子聊聊正念
    注意力
    一切困苦終將過去
    正念的關鍵：與人為善和好奇心
    選擇正念
  第6章  製作家庭正念「玩具箱」
    應對挑戰的不二法門：呼吸
    將正念融于不同場景
    正念的技巧
    如何幫孩子在負面情緒中保持冷靜
鳴謝
資源庫
參考文獻
為本書提供幫助的父母們

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032