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勇敢站出來(敢於為自己和他人發聲用智慧化解衝突美國心理學會情緒管理自助讀物)

  • 作者：(美)溫迪·L.莫斯|責編:郝付雲//肖志明|譯者:李勝光
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122445605
  • 出版日期：2024/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：131
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是美國心理學會為青少年打造的心理自助讀物，旨在幫助中小學孩子解決成長過程中遇到的困惑，比如欺凌、不公平等問題。全書一共有8章，分析了旁觀者的角色，幫助別人前如何提升自己，化解衝突的使用方法，面對不公平的規則怎麼辦，如何制訂和完成目標等。每一章開頭都有個小測驗，讓孩子更加了解自己。書里還穿插了許多來自青少年實際生活的真實案例，更能引起孩子的共鳴。此外，本書教給孩子的方法很實用，可操作性強。這是一本集專業性、趣味性、實用性于一體的心理讀物。
作者介紹
(美)溫迪·L.莫斯|責編:郝付雲//肖志明|譯者:李勝光
目錄
第一章  挺身而出：為自己和他人勇敢站出來
  三種旁觀者
  挺身而出者能做的事情
  應對欺凌
  挺身而出的人就很完美嗎？其實並不是！
第二章  學會善待自己
  了解自己的情緒
  積極的自我對話
  應對挫折
  建立自信
第三章  幫助別人前先提升自己的能力
  共情能力
  換位思考
  利他
  善良
  微笑的力量
第四章  善良和憤怒會傳染
  中斷憤怒的連鎖反應
  善良會傳染
  如何傳播善良
  生氣時保持冷靜
  打破刻板印象
第五章  化解衝突的七種實用方法
  不同的衝突需要不同的處理方式
  應對校園衝突
  消極型、攻擊型和自信型的溝通模式
  掌握溝通技巧
  「我」的力量
  談判與妥協
  學會求助
第六章  不公平，怎麼辦？
  規則公平嗎？
  你能改變一些不公平的規則嗎？
  改變從制訂目標開始
  遇到挫折怎麼辦？
  坦然接納你能改變的和不能改變的
第七章  如何制訂計劃並實現目標
  把目標分解成容易實現的小步驟
  制訂實施計劃
  要有足夠的耐心
  一人還是團隊
  敢於拒絕
  毅力和條理性
  重新評估目標和計劃
  尋求幫助
第八章  頭腦風暴：我能做什麼？
  家裡：如何讓家裡更有愛
  學校：幫助同學同時要保護好自己
  社區：力所能及，樂於助人
  更大的世界：有效制訂計劃，實現目標

小結

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