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小學生時間管理訓練寶典(5步治愈拖延症漫畫版)

  • 作者：吹沙|責編:張艷艷//王重陽
  • 出版社：長江
  • ISBN：9787549291144
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：203
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    本書針對7—12歲讀者和家長最關心的時間管理問題，從孩子時間管理出現問題的五個原因入手，分享了學會管理時間可以幫助訓練的五種能力，五個合理分配和管理時間的工具和技巧。最後，用五大場景十五個問答，直觀解決孩子們會遇到的實際問題。本書用漫畫的形式，場景化再現了孩子和家長在生活和學習中遇到的各種問題，同時在一些具體問題上，也給孩子和家長們分別支招，是一本適合孩子閱讀、適合家長閱讀、適合親子共讀的時間管理技巧書。
作者介紹
吹沙|責編:張艷艷//王重陽
    吹沙媽媽，資深媒體人，武漢大學心理學在讀博士，國家二級心理咨詢師、家庭教育指導師、湖北省婚姻家庭研究會副秘書長。已出版《給孩子的漫畫心理學》。
目錄
第一章  引起拖延症的五大原因
  1  認知因素：缺乏時間觀念
  2  環境因素：有人包辦
  3  性格因素：猶豫不決和完美主義
  4  能力因素：請再多給點時間
  5  干擾因素：無法集中注意力
第二章  時間管理的五個能力
  1  喚醒覺察力：我浪費時間了嗎
  2  培養計劃力：根據目標制訂實施計劃
  3  激發行動力：學會分級處理
  4  養成專註力：一次只能做一件事
  5  提升堅持力：量變會帶來質的飛躍
第三章  時間管理的五大工具
  1  時間規劃：清單法
  2  時間擴容：聚沙成塔法
  3  激發動力：目標法
  4  拒絕打擾：番茄工作法
  5  知行合一：PDCA復盤法
第四章  時間管理的五大應用場景
  1  作息管理：為什麼早上起不來，晚上不願睡
  2  學習管理：要麼手忙腳亂，要麼無動於衷
  3  情緒管理：拖延症本質是一種情緒對抗
  4  電子產品管理：一拿起手機就放不下
  5  夢想管理：找到我們的內驅力

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