反芻效應(為什麼產生反覆的負面情緒和思維以及如何避免和阻止它)
內容大鋼
這是一本心理學讀物。
思維反芻為抑鬱和焦慮人群的存在和維持起著關鍵作用。在心理咨詢中，針對這種持續的心理習慣，可以克服並帶來好的結果。
本書是將認知行為療法的元素與圖像、可視化和基於同情的技術相結合。在該領域中，領先的臨床研究員沃特金斯提供了實施這種創新的心理咨詢方法所需的一切。
作者介紹
(英)愛德華·R.沃特金斯|責編:劉吉|譯者:王建平//束晨曄//李京晶//邢可欣//王蘇雨等
愛德華·R.沃特金斯博士
沃特金斯是英國埃克塞特大學實驗與應用臨床心理學教授，情緒障礙中心和不良適應-適應性重複思維研究實驗室主任。沃特金斯博士作為認知行為治療師已有20年。他的研究重點是精神病理學的實驗理解，特別關注重複的負面情緒和反芻思維，以及對情緒障礙新的心理干預措施的開發和評估。
沃特金斯博士因其職業生涯前10年對臨床心理學發展的傑出貢獻而獲得英國心理學會梅·戴維森獎。
目錄
序言
第一部分 反芻的問題和干預
第1章 為什麼要對反芻進行干預
第1節 巨大的現實需求
第2節 反芻干預概述
第3節 反芻干預與相關研究的比較
第2章 理解反芻
第1節 反芻是一種受未解決目標驅動的過程
第2節 反芻是一種習慣
第3節 作為一種迴避行為的反芻
第4節 反芻中的認知加工方式
第5節 擔憂與反芻的關係
第6節 反芻的潛在功能
第3章 反芻干預的關鍵組成部分和原則
第1節 反芻干預的關鍵組成部分
第2節 會談結構
第3節 反芻干預的主要技術
第4節 家庭作業
第5節 反芻干預與負面思維
第6節 反芻干預的關鍵原則
第二部分 反芻干預
第4章 初始評估
第1節 個體的背景、現狀和問題
第2節 個體的反芻史和當前/最近的發作
第3節 反芻和相關迴避的初步評估
第4節 分析一次具體的反芻事件
第5章 干預原理和目標設定
第1節 干預原理
第2節 目標設定
第3節 家庭作業
第6章 反芻的功能分析
第1節 對反芻進行功能分析的關鍵步驟
第2節 對迴避行為進行功能分析
第7章 選擇干預方法
第1節 核心干預方法
第2節 啟動干預方法
第3節 中斷習慣線索
第4節 制定「如果—那麼」計劃
第5節 應變計劃的常見替代行為
第8章 干預的困難和障礙
第1節 使用反芻干預框架進行工作
第2節 解決實施計劃中的困難
第3節 功能分析和干預中的阻礙
第9章 讓思維具體和明確
第1節 識別個體的思維方式
第2節 「為什麼—怎麼做」行為實驗
第3節 解釋抽象和具體加工方式的區別
第4節 具體化訓練
第5節 功能分析和思維方式
第6節 可視化、意象和具體化
第7節 意象的總體原則
第10章 沉浸
第1節 轉變思維方式的關鍵因素
第2節 解釋沉浸練習的原理
第3節 通過沉浸練習進行功能分析
第4節 沉浸練習中的問題
第5節 識別一段沉浸記憶的對話示例
第11章 慈悲
第1節 為何反芻干預需要慈悲
第2節 何時選擇以慈悲作為干預方式
第3節 向個體介紹慈悲
第4節 促進慈悲心態的關鍵步驟和原則
第5節 以慈悲的方式行事
第6節 促進慈悲的示例
第7節 價值觀
第三部分 反芻干預的應用和擴展
第12章 反芻干預實操案例：從開�
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