目錄
一級
第一部分 舞蹈基本素質訓練
手位訓練
旁開腿
吸腿開胯
腳位訓練
第二部分 遊戲
找彩球
動物模仿
開火車
螞蟻搬家
第三部分 民族民間舞組合訓練
哈尼族「銀鈴舞」組合
藏族「踢踏」組合
二級
第一部分 舞蹈基本素質訓練
含胸展胸
半蹲訓練
跳躍訓練
舞姿訓練
第二部分 遊戲
放風箏
拔蘿蔔
照鏡子
紅綠燈
第三部分 民族民間舞組合訓練
傣族「摸魚蝦」組合
彝族(花腰支系)「拍手」組合
三級
第一部分 舞蹈基本素質訓練
吸伸腿
壓前腿
立半腳掌、提壓腕訓練
雙腳小跳
第二部分 遊戲
丟沙包
打地鼠
魔法棒
行禮
第三部分 民族民間舞組合訓練
傣族「掰手」組合
哈尼族「竹鈴舞」組合
彝族「煙盒舞」組合
白族「手巾舞」組合
四級
第一部分 舞蹈基本素質訓練
勾?腳
吞吐蛇腰
地面壓叉
換腳小跳
舞步訓練
第二部分 遊戲
排排坐
狼來啦
獨木橋
第三部分 民族民間舞組合訓練
佤族「春粑粑」組合
花腰傣「趕花街」組合
德昂族「搓茶樂」組合
雲南花燈「跳田埂」組合
五級
第一部分 舞蹈基本素質訓練
地面踢腿
中國古典舞元素訓練
跪地下腰
小舞姿
跑跳步
第二部分 遊戲
炒豆豆
小推車
火把節
第三部分 民族民間舞組合訓練
彝族(撒尼支系)「跳樂」組合
拉祜族「春種」組合
布朗族「挽花花」組合
獨龍族「卡雀哇」組合
六級
第一部分 舞蹈基本素質訓練
下叉
地面翻滾
大舞姿
跳躍訓練
點步轉
第二部分 遊戲
蹺蹺板
潑水節
「摸你黑」
第三部分 民族民間舞組合訓練
景頗族「串串響」組合
彝族(花腰支系)「拍手」組合
藏族「馬蹄聲聲」組合
白族「麻雀歌」組合
七級
第一部分 舞蹈基本素質訓練
踢腿搬腿訓練
手指訓練
小舞花
跳躍訓練
碎步及舞姿訓練
第二部分 遊戲
踢毽子
跳皮筋
第三部分 民族民間舞組合訓練
普米族「打跳」組合
佤族「稿西尾嘿」組合
?僳族(花?僳支系)「賽花衣」組合
哈尼族「白鷳」組合
八級
第一部分 舞蹈基本素質訓練
地面翻滾
「風火輪」基礎訓練
轉的訓練
跳躍訓練
舞姿訓練
第二部分 遊戲
彩帶
戴花
第三部分 民族民間舞組合訓練
阿昌族「蹬窩羅」組合
基諾族「基諾大鼓」組合
傣族(文山傣支系)「山帽尖尖」組合
九級
第一部分 舞蹈基本素質訓練
軟開綜合訓練
步伐綜合訓練
跳躍綜合訓練
舞姿綜合訓練
第二部分 遊戲
石頭、剪刀、布
跳跳樂
第三部分 民族民間舞組合訓練
?僳族「刮克」組合
雲南花燈「姐妹游春」組合
彝族「踩蕎」組合
十級
第一部分 民族舞小舞蹈
哈尼族「木屐踏」組合
白族「妞那子」組合
傣族「祝福」組合
第二部分 古典舞小舞蹈
小雨·小雨
夢蝶
我心愛的紅舞鞋
鳴謝單位
組合示範人員
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