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滿分學習法(從高效學習到滿分人生)

作者：柳柳|責編:賈淑艷
出版社：人民郵電
ISBN：9787115640437

出版日期：2024/04/01
裝幀：平裝
頁數：273

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    高效能人士有什麼秘訣？為什麼有的人可以成為學霸、精英，或在某一領域成為領軍人物？如何像他們一樣成績好、表現突出、成為傑出的人才？哪些學習方法，可以讓我們在生活和工作中始終保持卓越？
    本書作者根據多年在學習方法領域的研究經驗，介紹了七種世界公認的高效學習法，這七種學習法分別為費曼學習法、思維導圖法、記憶宮殿法、番茄鍾工作法、高效筆記法、刻意練習和信念法則。每一種學習法分別對應了一個成功要素的實現，掌握了這七種學習法，你就擁有了收穫滿分成績的秘籍，也就掌握了實現滿分人生的秘訣。本書內容實用、圖表豐富、案例生動，作者還在每章的最後設計了一個「實操」環節，可以手把手教你如何將這些方法運用起來。
    本書適合中學生、大學生、研究生，各類考試的備考人員，剛進入職場的年輕人，以及學生家長閱讀和使用。

作者介紹

柳柳|責編:賈淑艷
柳柳，開發「全科筆記法」，研究筆記方法及學習方法多年，全網視頻播放量超千萬。英國格拉斯哥大學碩士，在互聯網、外交、新聞等領域有多年工作經驗。

第1章  全面認識個人潛能
  天才真的存在嗎
  光靠努力，遠遠不夠
  認知沙漏：改寫人生腳本
第2章  開啟改變人生的正循環
  用對方法，事半功倍
  為什麼學習方法很重要
  滿分學習法概述
第3章  主動力——用費曼學習法掌握人生主動權
  主動的人生vs.被動的人生
  什麼是主動力
  一起走進費曼的世界
  什麼是費曼學習法
  費曼學習法的四個步驟
  以教促學，角色轉化
  實操：用費曼學習法快速吸收知識
第4章  思考力——用思維導圖法重塑認知模式
  思維定式的危害
  為什麼人生難以突破
  思維導圖是什麼
  思維導圖的使用竅門及作用
  如何畫出思維導圖
  用思維導圖高效學習
  思維導圖在工作中的應用
  實操：如何用思維導圖法閱讀一本書
第5章  記憶力——用記憶宮殿法實現過目不忘
  記憶天才的秘密
  記憶的真相
  為什麼能記住，為什麼會忘記
  提升記憶的秘訣——瓶子理論
  什麼是記憶宮殿法
  記憶宮殿法的原理
  如何使用記憶宮殿法
  實操：建造記憶宮殿五部曲
第6章  專註力——用番茄鍾工作法沉浸式學習和工作
  注意力困境
  提升專註力
  什麼是番茄鍾工作法
  番茄鍾的使用技巧
  用番茄鍾工作法做到極度專註
  學會做計劃：用系統代替目標
  培養時間觀念
  實操：制定每日計劃表
第7章  筆記力——用高效筆記法提高生產力
  做筆記為什麼重要
  如何正確做筆記
  康奈爾筆記法
  T字筆記法
  全科筆記法
  實操：將筆記格式運用到學習和工作中

第8章  重複力——用刻意練習開啟天才之路
  人人都能成為高手
  學會重複
  刻意練習是什麼
  刻意練習的核心：即時反饋
  塑造「天才大腦」
  實操：練習追蹤表
第9章  情緒力——用信念法則創建幸福人生
  情緒ABC理論
  情緒力是什麼
  信念的力量
  信念法則一：消除限制性信念
  信念法則二：精神自律
  信念法則三：轉念
  如何應對壓力，面對恐懼
  實操：簽署「人生合同」——全面激發個人潛能
參考文獻

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