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穀物大腦三部曲(共3冊)

  • 作者：(美)戴維·珀爾馬特//克里斯廷·洛伯格|責編:方琳|譯者:溫旻//張雪//魏寧//閭佳
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：HZ202441
  • 出版日期：2024/03/18
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：752
人民幣：RMB 199 元      售價：元
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內容大鋼
    這套超級暢銷書不僅幫助百萬人改善了身心健康，更改變了美國政府官方飲食指南。實用性強、循序漸進、容易堅持的整體生活方案，覆蓋飲食、補劑、睡眠、鍛煉、壓力管理等方方面面，幫助你降低大腦疾病風險，減輕體重，減輕慢性癥狀，恢復身心的整體活力。
作者介紹
(美)戴維·珀爾馬特//克里斯廷·洛伯格|責編:方琳|譯者:溫旻//張雪//魏寧//閭佳
目錄
《穀物大腦》
  前言  謹防穀物
  第一部分  全谷的真相
    第1章  腦部疾病的根源
      你所不知道的炎症知識
    第2章  黏性蛋白
      麩質在腦部炎症中的作用（不僅限於腹部）
    第3章  愛吃甜食的人和厭惡脂肪的人請注意
      關於大腦的真正敵人和愛人的驚人真相
    第4章  糖的甜蜜陷阱
      這是你攝入糖后大腦的情況（無論是否為天然糖分）
    第5章  神經發生和控制主控開關的禮物
      如何改變基因中註定的命運
    第6章  大腦流失
      麩質是如何奪去你和你的孩子內心安寧的
  第二部分  穀物大腦康復計劃
    第7章  有利於大腦達到最佳狀態的飲食習慣
      禁食、脂肪和必要的補劑
    第8章  遺傳醫學
      鍛煉你的基因，構建一個更好的大腦
    第9章  大腦，晚安
      利用瘦素支配你的激素王國
  第三部分  與穀物大腦再見
    第10章  一種新的生活方式
      4星期行動計劃
    第11章  吃出健康的大腦
      飲食計劃和菜譜
    結語：使人迷惑的真相
  致謝
  註釋
  譯後記
  出版說明
《穀物大腦完整生活計劃》
《菌群大腦（腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相）》

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