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焦慮症與恐懼症手冊(原書第7版)

作者：(美)艾德蒙·伯恩|責編:敬京|譯者:鄒枝玲//程黎
出版社：重慶大學
ISBN：9787568942089

出版日期：2024/03/01
裝幀：平裝
頁數：570

人民幣：RMB 99 元售價：元

內容大鋼

《焦慮症與恐懼症手冊》被評為全球100本焦慮症與恐懼症治療暢銷書排名第一的書籍，被2500名心理學家評為「一本值得高度評價和家喻戶曉的心理自助圖書」。作為一本綜合性的家庭實用心理健康指導手冊，本書不僅對焦慮症與恐懼症的癥狀及原因進行了詳細介紹，還提供了不同類型焦慮症和恐懼症的應對策略以及練習方法。作者對焦慮症與恐懼症的診療方法進行了非常全面的歸納，推薦的「整合療法」通過考慮生理、情感、行為、人際等不同因素對人心理的影響，然後根據個體的不同需求採取有針對性且靈活的整合治療方案和策略來應對個體的心理問題，幫助與焦慮症和恐懼症作鬥爭的患者建立信心，制訂積極的康復策略，戰勝焦慮症與恐懼症。本書為最新版第7版，增加了「克服不安」和「如何預防複發」兩章全新內容。

作者介紹

(美)艾德蒙·伯恩|責編:敬京|譯者:鄒枝玲//程黎
艾德蒙·伯恩，博士，20多年來專門從事焦慮症及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮症治療中心主任多年。他編寫的本書已是第6版，在全球100本焦慮症治療暢銷書中排名，暢銷30年，銷量超過100萬冊，幫助了全世界各地眾多的讀者。

1 認識焦慮症
  焦慮症的本質
  焦慮與焦慮症
  驚恐症
  廣場恐懼症
  社交恐懼症
  特定性恐懼症
  廣泛性焦慮症
  強迫症
  強迫譜系障礙
  創傷和應激相關障礙
  DSM-5中提到的其他焦慮症
  焦慮症的併發症
2 焦慮症的主要原因
  長期、前置的原因
  生理的原因
  短期的誘導因素
  使焦慮持續的原因
  練習
3 整合治療：最佳的康復途徑
  整合治療法的七個方面
  生理方面
  情感方面
  行為方面
  心理方面
  人際關係方面
  自我方面(自尊)
  存在主義的和精神的方面
  整合康復計劃的四個例子
  制訂你自己的康復計劃
  實施自己康復計劃的必要因素
  小結
4 別笑，你真的知道如何放鬆嗎
5 體育鍛煉：選擇適合你的運動
6 應對驚恐發作：這樣的「危險」不可怕
7 直面恐懼：暴露療法
8 自我對話：讓積極戰勝消極
9 錯誤信念
10 克服焦慮
11 加重焦慮的人格類型
12 十種常見的恐懼症
13 拋開羞怯：表達你的情感
14 不要輕言放棄：堅持自我
15 尊重自己的人才值得尊重
16 營養：讓你學會如何吃
17 引發焦慮的健康問題
18 藥物治療焦慮
19 冥想：物我兩忘的境界
20 預防複發
21 人生的意義

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