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走出情緒的死衚衕

作者：(美)肯·林德納|責編:郭麗芳//周藝|譯者:錢峰
出版社：民主與建設
ISBN：9787513945127

出版日期：2024/02/01
裝幀：平裝
頁數：215

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

    人生中的許多痛苦，皆是情緒衝垮理智帶來的。我們的日常選擇、身心健康和重大決策，無一不受到情緒影響。
    情緒本身沒有好壞之分。然而所有情緒的出現，尤其是負面情緒，都承載著一些必要的信息，提醒我們關注當下需要解決的問題。只有當我們正確理解情緒的各種反應，並了解情緒所傳達的需求時，才能更有效地「應對」情緒，而不是被其誤導。
    在《走出情緒的死衚衕》一書中，哈佛大學心理學者肯·林納德總結了一套幫助我們與情緒和諧共處的方法。通過具體的案例分析和實用的建議，他向我們展示了如何正確理解和管理自己的情緒，以及如何利用情緒的能量為自己的人生做出積極而有意義的選擇。
    情緒的每一次流過，都是我們變得更好的機會！

作者介紹

(美)肯·林德納|責編:郭麗芳//周藝|譯者:錢峰
肯·林德納，美國金牌心理咨詢師，深造于哈佛大學，心理學博士，「矛盾性格心理學」創始人。 30年內，為數萬人做過心理咨詢，其中包括馬特洛爾、萊斯特·霍特、桑吉·古普塔、羅賓·米德、安·克莉等知名人士。他在哈佛大學所倡導的「情商自修課」十分火爆，受到眾多學生和老師的喜愛。

自序
第一章你將擁有無窮的能量
  1 是誰偷走了你的能量？
  2 負能量了怎麼辦？
  3 什麼是駕馭能量的時間軸
  4 駕馭能量前要做的心理準備
第二章駕馭能量七步法
  1 識別你心中神秘而強大的「情感觸發器」
  2 人生的選擇需要預測
  3 你的未來需要設想
  4 不再為相同的事情失控
  5 為自己制定一份神奇的備忘錄
  6 輕鬆做出有價值的選擇或決定
  7 我們為什麼需要回顧人生
第三章忍就忍得有質有量
  1 保養你的「情感觸發器」
  2 關鍵時刻謹防犯錯
  3 「快速設想」和「快速規劃」的力量
  4 「忍術」辭彙備忘錄

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