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情緒免疫(別讓壞情緒左右你)

  • 作者：編者:紅花|責編:張禕程
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787522914510
  • 出版日期：2024/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：227
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    我們每天都會經歷各種各樣的事情，自然也會產生諸多不同的感受，或高興、或欣喜、或悲傷、或憤怒，或偶爾覺得生活美滿，或偶爾又覺得人生無望等，如此看來，情緒有好壞之分，我們只有學會情緒免疫，將壞情緒擋在門外，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸。
    《情緒免疫：別讓壞情緒左右你》從心理學的角度，帶領我們認識壞情緒的負面影響，並全方位為我們提供控制情緒的方法，希望能對那些想要學會告別壞情緒，培養自己好情緒的人有所幫助。
作者介紹
編者:紅花|責編:張禕程
    紅花，二級心理咨詢師、中級社會工作師、情商訓練導師。從事心理咨詢工作12年，累計個案時長超過1500小時。多年來，致力於情緒管理、情商提高的研究，並不斷將研究成果運用到實踐中。現為多家企業提供管理培訓和咨詢服務。擅長領域包括人際關係、親密關係、焦慮和抑鬱等情緒困擾、自我探索與成長等。
目錄
第01章  家人間不鬥氣，用點心思家和萬事興
  女婿千萬別讓丈母娘生氣
  丈夫要在母親與妻子間做好「雙面膠」
  少點爭吵，多點平和的交流與溝通
  用點心思，婆媳之間不可置氣
  別和父母鬥氣，換位思考用心理解
  調適氛圍，家也需要幽默與嚴肅
第02章  失敗后及時調整情緒，找准前進的方向
  重振旗鼓，調整心態迎頭趕上
  別和自己鬥氣，勝不驕敗不餒
  樂觀讓你在磨難中迅速成長
  培養忍耐力，成大事者不畏失敗
  放鬆下來，理性分析反敗為勝
  讓脾氣成為迎戰困難的動力
第03章  化解火氣，才能看得見生活的美好
  運動，在汗水中趕走不快
  用微笑回擊有意氣你的人
  適時自嘲，其實一切沒什麼大不了
  開懷大笑，讓那些火氣煙消雲散
  追求簡單生活自然會開開心心
  學會積極的自我暗示，告訴自己沒必要生氣
第04章  剋制怒氣，發火前先給自己的情緒降降溫
  別讓怒氣毀壞原本珍貴的情誼
  別用他人的錯誤懲罰自己
  心存感恩，就會少一分怨氣
  寬容他人，也是放過自己
  面對他人的錯誤，動氣未必能解決問題
  以德報怨，化解心中怒氣
第05章  不和上司鬥氣，了解領導理念，締造錦繡前程
  領導越是急躁，你越要穩住
  理解領導「擺架子」，不要看不慣
  及時彙報工作，讓領導更信任你
  無論何時，都要維護領導的面子
  調節心態，上司訓斥你說明重視你
  巧妙應對愛挑刺兒的女領導
第06章  社交場合不鬥氣，看準人心找到應對策略
  不要過度干涉朋友的事情
  拒絕朋友但不要傷及對方的面子
  謹慎擇友，社交場上留點心
  真誠寬宏，不鬥氣的人才有真朋友
  火眼金睛，學會提防小人
  巧妙退讓，社交場上學會以退為進
  日久見人心，社交人心需要考驗
  朋友間保持距離，才能避免傷害
第07章  掌控情緒，動氣是不愛自己的表現
  情商高的人不會落人鬥氣的陷阱
  不給氣惱的毒瘤以生長的空間
  理性看待，告訴自己他人生氣我不氣
  找到生氣的原因，讓自己學會靜心
  自我剖析，認識真正的自己

  不鬥氣，用精神勝利法安慰自己
  不做傻瓜，鬥氣是在懲罰自己
第08章  別跟自己過不去，與自己鬥氣的人是傻瓜
  欣賞自己，自信的人不和自己鬥氣
  少一點比較，做獨一無二的自己
  不要後悔自責，誰也不能預知未來
  善待自己，別總是和自己較勁
  人非聖賢，允許自己犯錯
  擺脫悲觀心態，把控健康情緒
  愛惜自己，你不可能讓所有人都滿意
第09章  教育不可鬥氣，讀懂孩子心理助其健康成長
  用耐心和智慧幫助孩子健康成長
  善於誇獎孩子，賞識教育勝過嚴厲訓斥
  父母要與時俱進，和孩子建立友誼
  給予孩子話語權，讓他們訴說心聲
  掌握溝通技巧，讓孩子對你說實話
  不和孩子鬥氣，巧妙溝通和引導更有效
  批評要適度，不能傷害孩子自尊
第10章  卸下壓力，壓力是所有壞情緒的根源
  不苛責他人也是在寬容自己
  學會放下，輕裝前行才走得遠
  工作賺錢旨在享受生活，不要本末倒置
  在電影和音樂中回歸平靜
  不要過於操心，讓自己輕鬆一點
  背著壓力走路，很快就會疲憊
參考文獻

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