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走出心理陷阱(告別消極思維的圖式療法自助書)

  • 作者：(德)吉塔·雅各布//海妮·范真德瑞//勞拉·西伯爾|責編:張藝捷|譯者:顧煜斐
  • 出版社：華東師大
  • ISBN：9787576040418
  • 出版日期：2024/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：174
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    通往心理成熟的旅程並不是一條寬闊大路，
    而是暗藏陷阱的羊腸小道，
    走這樣的路很不容易，
    你非常需要一支探路的手杖，
    而這正是本書希望成為的角色。
    本書將幫助你更好地了解自己和自身的情緒和感受，尤其認清那些通往你內心真正嚮往之路上的心理陷阱———固有情緒模式。為了「另闢蹊徑」，不再陷入這些陷阱中，首先我們要了解的就是之前慣常走過的「老路」：它們的起源，這一路走來的心理過程以及它們是如何在我們腦中逐漸根深蒂固的。本書的第一部分就是對於這些模式的分析介紹；第二部分將詳細闡述如何改變這些固有情緒模式。
作者介紹
(德)吉塔·雅各布//海妮·范真德瑞//勞拉·西伯爾|責編:張藝捷|譯者:顧煜斐
目錄
再版前言
  第一章  導論
第一部分  認識自己的內心世界
  第二章  兒童模式
    第一節  脆弱型兒童模式
    第二節  憤怒型/衝動型兒童模式
    第三節  幸福型兒童模式
  第三章  機能不全家長模式
    第一節  苛求型家長模式
    第二節  情感索求型家長模式
    第三節  懲罰型家長模式
  第四章  應激模式
    第一節  屈從
    第二節  迴避
    第三節  過度補償
  第五章  健康成人模式
第二部分  改變自我，從「心」出發
  第六章  脆弱型兒童模式的自我治愈
    第一節  與脆弱的自己對話
    第二節  多加關心脆弱的自己
  第七章  憤怒型/衝動型兒童模式的自我控制
    第一節  深入了解憤怒型/衝動型兒童模式
    第二節  約束及控制自己的惱怒和衝動
  第八章  幸福型兒童模式的自我強化
    第一節  與幸福型兒童模式建立聯繫
    第二節  強化幸福型兒童模式的練習方法
  第九章  機能不全家長模式的自我約束
    第一節  與機能不全家長模式建立聯繫
    第二節  少當自己的「教育家」
  第十章  弱化消極的應激模式
    第一節  正確認識應激模式
    第二節  要如何弱化應激模式呢？
  第十一章  健康成人模式的自我強化
第三部分  附錄
  附錄1  模式一覽表
  附錄2  術語表
參考文獻

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