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信任的科學

作者：(美)約翰·M.戈特曼|責編:孟令爽|譯者:王慶詩
出版社：天地
ISBN：9787545580808

出版日期：2024/04/01
裝幀：平裝
頁數：405

人民幣：RMB 88 元售價：元

內容大鋼

    「速食愛情」時代，我們還能建立長期的親密關係嗎？陷入僵局的關係如何重回親密無間狀態？我們如何才能避免伴侶的不忠和背叛？親密關係真的可以用數據來分析和預測嗎？
    在過去的50余年裡，約翰·M.戈特曼的關係研究因其對互動的精確描述和關係走向的科學預測得到了國際範圍的廣泛認可。作者發現，親密關係長久的關鍵不在於溝通的技巧，而在於擁有修復關係的能力，而擁有這項能力的前提，是「信任」。
    在本書中，戈特曼就「信任」視角對關係研究進行了系統的復盤，並結合相關理論，闡明了通過情緒調和、夯實健康關係根基——信任，如何能夠幫助人們在親密關係中減少負面情緒、關注積極方面、形成積極記憶、防止家庭暴力；並提供了詳細的干預措施，旨在幫助伴侶提升對關係的信心、建立聯結、互相尊重、表達愛意，以及充分處理負面事件，以度過關係困難時期，最終讓關係更親密、更有韌性。

作者介紹

(美)約翰·M.戈特曼|責編:孟令爽|譯者:王慶詩
約翰·M.戈特曼（John M.Gottman），美國華盛頓大學心理學名譽教授、西雅圖戈特曼研究所所長，從事家庭關係方面研究長達50余年，是享譽世界的婚戀關係、人際關係研究領域知名專家，被媒體稱為「婚姻教皇」。4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者獎章，並獲美國婚姻與家庭治療協會傑出科學研究者獎章、美國家庭治療學會傑出貢獻獎、美國心理協會家庭心理學分會會長獎章。2007年被美國知名心理學刊物《美國心理治療網路》及《美國心理學家》雜誌評為1975—2000年間美國心理治療師眼中極有影響力的10位心理治療大師之一，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。著有《幸福的婚姻》《幸福的家庭》《幸福婚姻的10大敵人》《當婚姻中有了孩子》《愛的博弈》《愛的溝通》《愛的八次約會》《人的七張面孔》《培養高情商的孩子》等幾十部著作。

第一章  為何要寫一本關於信任的書
  「你以前的屁股多可愛啊」
  對於關係，我知道些什麼
  「健康關係之屋」缺失元素：信任
第二章  信任度量：相互依賴宣言
  社會資本研究
  信任和背叛話題的流行
  信任的科學
  我如何看待信任
  博弈論和信任
  我的「信任度量」的演變
  關係中的行為博弈論
  博弈的均衡點解決方法
  定義信任
  行為博弈論
  兩種形式的夫妻衝突
  信任度量
  總結
第三章  不可信度量和背叛度量
  博弈論的秘密歷史
  博弈論和冷戰
  將博弈論應用於拉波波特衝突辯論
第四章  信任和背叛的生理學
  惡意互動中不同程度的惡意
  淹沒狀態和生理喚醒
  如何跳出淹沒狀態
  生理狀態與行為感知的相互作用
  用衝突討論中的暫停進行安撫
  測量被淹沒的程度
  腦生理學和信任
  信任激素
  信任和生死
  因無法信任他人產生的孤獨
  信任和血流速度
  零和博弈、疾病和男性早逝
  「戰鬥或逃跑」狀態的共同調節
  父母與孩子之間的信任
第五章  何時退出一段關係
  何時退出
  「我們的故事」的動態記憶
  人們是如何陷入關係地獄的
第六章  夫妻如何通過調和建立信任
  信任中最重要的「陪在身邊」問題
  夫妻如何建立信任
  調和技巧的發現
  調和是夫妻間的情緒教導
  情境一：滑動門時刻的調和
  情境二：遺憾事件發生期間的調和
  情境三：衝突期間的調和
  在三種情境中應用調和藍圖

  調和的潛在緩解作用
  衝突期間調和的樣子
  失敗的衝突討論調和
  成功的衝突討論調和
  拉波波特的「相似性假設」
  通過「愛的藝術與科學」研討會建立信任
第七章  夫妻如何建立親密信任
  浪漫、激情和私密的性
  親密對話的藝術
  性治療產業
  雄性豪豬的智慧
  觸摸的力量
  陰莖和陰蒂並不複雜
  和伴侶談論性
第八章  在衝突中修復消極情緒的重要性
  德賴弗—塔瓦雷斯修復編碼系統
  什麼決定了修復效果
  修復過程的分析
  修復效果的分析
  新婚夫婦建立信任時的挑戰
  信任破碎而未被修復的案例
第九章  背叛的動態
  信任博弈的實驗版本
  評估他人的可信度
  卡里爾·魯斯布爾特遺留的觀點
  珍惜與嫌棄，以及感謝與憎恨
  不信任原子和背叛原子
  信任和依戀理論
  背叛不僅僅來自信任的缺失
  婚外情的發生：當低信任與背叛相結合
  什麼決定了不利的CL-ALT
  男性更容易做出不利的CL-ALT嗎
  背叛伴侶的方式
  女性消極情緒影響力能否讓她免遭背叛
第十章  從背叛中痊愈
  對不可信的愚蠢的原諒
  忠誠和信任的級聯反應理論
  消極互動與不利的CL-ALT的關係
  什麼決定了「背向」
  是衝突侵蝕了信任，還是低信任製造了衝突
  如何讓原諒的可能性最大化
  從背叛和不信任中恢復的建議
  色情成癮和性成癮
  「色情陷阱」
  走出性成癮的旋渦
第十一章  關係的數學：權力失衡、信任和背叛
  權力的數學
  為何需要用數學理解關係中的權力失衡
  貝塔朗菲的一般系統論
  「動態」到底是什麼

  4年曲折的建模經歷
  穩態
  穩態的穩定性
  相空間到底是什麼
  對變化的模擬和真實力場
  突變
  建模的意義
  女性消極情緒的力量能讓她免遭背叛嗎
結語
附錄
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