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成長型親密關係(愛商自助訓練)/親密關係與家庭治療系列

作者：于際敬//張萬里|責編:張亞捷
出版社：中國人民大學
ISBN：9787300323855

出版日期：2024/01/01
裝幀：平裝
頁數：250

人民幣：RMB 65 元售價：元

內容大鋼

    愛上一個人不難，難的是如何跟相愛的人相處。愛是一門學問，並非天生就會，也是需要後天學習的。
    本書作者總結了20多年婚戀咨詢案例經驗，以認知行為理論為框架和基礎，強調從「第三隻眼」來看待自我和親密關係這一特殊的人際關係，通過自我對話和內部思維語言的方式來改變認知、情緒和行為，從而達到自我成長和改善親密關係的目標。
    書中涉及自我覺察、自我修煉、關係修復、關係互動、愛情保鮮、影響對方六大層面的36項愛商提升自助訓練，以應對親密關係中因溝通不暢、家務分工出現分歧、財務困境、情感平淡、誤解、存有怨恨情緒、不忠與欺騙、家暴等造成的諸多問題。
    不論已婚未婚，出現問題還是沒有問題，親密關係中的伴侶都適合練習。已婚的你認真練習一段日子之後發現，一旦自己的心改變了，家中的先生或妻子逐漸變成自己的理想伴侶；未婚的你也會發現，你的人生中的理想伴侶就在你的身邊。
    只要自己改變，親密關係就會改變；想要找到理想伴侶，自己要先成為理想伴侶。

作者介紹

于際敬//張萬里|責編:張亞捷

第1章  自我覺察
  01  我看見了彼此
  02  批評指責的覺察
  03  放下斤斤計較
  04  生氣的覺察
  05  看透關係
  06  內觀提升
第2章  自我修煉
  07  發展自我
  08  療愈自我，重新出發
  09  關照自我，守住定力
  10  接納我的不完美
  11  無條件地愛自己
  12  獨立的開心能力
第3章  關係修復
  13  自我改變
  14  我接納你
  15  強大內心，隨遇而安
  16  寬恕與真愛
  17  接納不確定性
  18  放下控制
第4章  關係互動
  19  聆聽內心的需求
  20  我尊重我自己
  21  做好自己
  22  尊重彼此的心理界限
  23  尊重差異
  24  擱置評判，多視角看你
第5章  愛情保鮮
  25  用心聆聽你
  26  我懂你
  27  堅守我的心理界限
  28  過探險的人生
  29  我不需要改變你
  30  提升浪漫的力量
第6章  影響對方
  31  我允許一切的發生
  32  我尊重你
  33  與自我和諧共處
  34  對自己的快樂負責
  35  敢於信任
  36  愛情宣言

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